Tehnike obvladovanje stresa za zdravstveno oskrbo delavcev

Zdravstveni delavci so pod pritiskom, da bodo delavci v večini drugih okoljih ne doživijo . Primeri vključujejo smrt pacienta , ki so odgovorni za oskrbo več bolnikov v kritičnem stanju in je napadla bolnika . Nacionalni inštitut za varnost in zdravje pri delu navaja stres kot eden najboljših nevarnosti na delovnem mestu , ki jih zdravstveni delavci doživeli . Če delate na področju zdravstvenega varstva , je pomembno, da se boste naučili tehnik za obvladovanje stresa . Govoriti ali pisati o vaši občutki

, ki izražajo svoje občutke in frustracije , jeodličen način za ravnanje stres. Zaradi strogih zakonov o zasebnosti , ki jih ni mogoče razkriti natančne informacije o vaših bolnikov, da svojo družino ali prijatelji , vendar lahko še vedno govori v splošnosti . ( "Sem utrujena , ker sem moral upravljati 12 bolnikov kritično nego danes. " " Jaz sem žalosten , ker je eden od naših otrocih umrl .") Če želite , da bi razpravljali vaše primere podrobneje opredeliti sodelavci vas počutijo udobno govoriš. Druga možnost je, da napišete svoje občutke v reviji .
Vaja

Nič se bori proti stresu , kot so telesna dejavnost, ki poplave možgane z endorfini in spodbuja globoko, zdravilno dihanje. Naporni vadbi si lahko pomagate tudi fizično izdati svoje frustracije in stresa. Vaja ni treba bitichore . Pick dejavnost boste uživali , kot so hoja, kolesarjenje , plavanje ali igranje tenisa . Morda boste prav tako želeli preizkusiti novo telesno dejavnost . Bodite razred v joga, tai chi ali karate.
Get Masaža

Naj nekdo drug jezdravilec in si privoščite masažo celega telesa popolne z aromaterapijo olja . Če ste sramežljivi o pridobivanje masaža celega telesa , nato pa začnite z masažo hrbta , vratu in lasišču. Ne bodite presenečeni, čedela telesa namenila globoka čustva . Morda boste sami jok , tresenje ali celo smejali kotnapetost izhaja iz vaših mišic . Ne skrbite videti neumno . Maserke je vse to videl.
Bodite Redna počitnice čas

Zdravstvene ustanove so pogosto primanjkuje osebja , zaradi česar delavci ne želijo uporabiti svoje počitnice čas za strah o uvedbi stisko na svojih kolegov . Ne moreš pa biti na vaših najboljših 24 ur na dan , sedem dni na teden , 52 tednov na leto . Morate redno počitnic , ko prideš proč od področja zdravstvenega varstva v celoti. Vzemite si nekaj dni počitnic v času - to je veliko bolj sproščujoče , kot da bi sam dan , tu in tam . Gredo na izlet , dokončanje projekta dom izboljševanja ali samo družim s prijatelji in ljubljene .
Posvetujejo

delavca zdravstvenega varstva , ti " re verjetno dobro zavedajo simptomov depresije, izgorelosti in sočutje utrujenosti. Če misliš, da boš vodil po nevarni poti , dobili strokovno pomoč. Mnogi delodajalci ponujajo program pomoči zaposlenega , ki vam omogoča nekaj sestanke s svetovalcem na malo ali nič stroškov . Lahko uporabite tudi svoje zavarovanje , da poiščejo zasebno svetovanje. Če si ne morete privoščiti, svetovanje , se pozanimajte pri vašem duševno zdravstveni dom , če ponuja drsno lestvico za stranke z nizkimi dohodki .