Začnite z oceno , če ste v okviru uma in stanja , da gredo domov. Če ste preveč hudo pretresla , ostanite , kjer ste. Nekdo vam pomaga, če menite, da bi omedlel ali samo propadla od samega šoka . Seveda , če menite, da potrebujete zdravniško pomoč , so ti nekdo pokliče rešilca ali vas popeljejo v bolnišnico ali zdravstveni ambulanti .
2
Vzemite majhno rjavo vrečko in pokriva usta z njo če ste hyperventilating . To vam bo omogočilo , da upočasni dihanje in vam preprečujejo paniko . Sedim in diham v vrečo za več krogih .
3
skodelico vročega čaja ali kaj močnejšega , da vam mirno. Če še niste nič jedel , menijo vročo juho ali trd majhen Kartušo za tekočine. Seveda , ne pretiravajte .
4
Bodite Rescue Remedy , kombinacijo več rastlinskih izvlečkov v homeopatskim liquid.Take 3-4 kapljic pod jezikom . To je varna za otroke .
5
Ali kdo peljal domov , če ste zmožni varno . Ne glede na novice, če se znajdete, ki se začnejo , da postanejo vznemirjeni , jok ali tresenje , ste verjetno niso sposobni za vožnjo . Vprašajte nekoga, da vas peljem domov ali pa vas pokličem taksi domov. Če ne verjamete, vam lahko povem vozniku kam iti , nekdo jih usmerjati . Vprašajte svojega pomočnika , da vas pokliče čez eno uro , da se nekateri ste prišli varno domov .
6
Takoj si vročo prho ali kopel enkrat domov. Pijte bolj vroč čaj . Obleko toplo in preprosto si dovolite, da podpre proti blazine v vaši dnevni sobi ali spalnici. Izogibajte se alkoholu .
7
Opazujte sami. Če se vam zdi vaš srčni utrip je še vedno povišana ali pa ne more pomiriti sami dol , pokličite prijatelja ali družinskega člana , da pridem k vam .
8
Sleep zgodaj. Naslednji dan , da si dovolj časa, da se premaknete v svojo rutino. Morda boste morali obiskati zdravnika , če začutite ste še vedno občutek, panika ali pa se ne morem osredotočiti , ali se osredotoči . Klic , da se posvetuje s svojim zdravnikom za usmerjanje .
avtorske pravice Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com Vse pravice pridržane