Ergonomske smernice Chair

Ergonomski stoli preprečujejo poškodbo mišice v nogah , hrbtu in ramenih . Mnogi ljudje preživijo ure vsak dan sedel v svoji pisarni stol opravljajo svoje delo. Stres na mišice v nogah , hrbtu in ramenih lahko povzročijo nerodnih položajev sedenja , segajočih in ponavljajočih se gibov . Vendar pa obstajajo nekatere dobre smernice pri izbiri ergonomsko pravilno stol , vključno z oblazinjenjem , meritev stol in vašega splošnega držo , kot lahko pomaga ublažiti ali odpraviti neugodje. Ergonomski stol Funkcije

funkcija ergonomski stol se bo izboljšala " produktivnost, zdravje, varnost in udobje oseb " glede na National Health Institute. To se izvede tako, da seoseba, ki se svobodno gibljejo , ne da bi ovirali svoje naloge. Uporaba pravilnega stol zmanjšuje bolečine in poškodbe , povezane z večkrat da bi dal pritisk na mišice skozi ponavljajoče se gibanje .
Predsednik oblazinjenje

stol in naslonjalo, je treba oblazinjena uporabo zračna tkanina , ki omogoča kroženje zraka med stol tkanine in oblačila . Vaš stol ne sme biti preveč mehka in zagotavlja trdno podporo . Česedež je premehka bo to povzročilo vaše telo , da se prilagodijo , kar povzroča pritisk na mišice , kar ima za posledico utrujenosti .
Stol Meritve

meritve Stol vključuje višina sedeža , širina, globina in naslonjalo za hrbet in roke . Višina svojega sedeža mora biti 16-20,5 cm , odvisno od vaše telesne višine . Stegna naj bodo vodoravna in spodnji del nog vertikalne z nogami plosko na tleh . Vaši komolci morajo biti v 90- stopinjskim kotom . Širina sedeža mora biti nastavljiv , kar mu omogoča poševno 0 do 10 stopinj. Vaš stol naj bi ga tudi obrniti . Naslonjalo mora zagotoviti podporo za spodnji del hrbta in prilagoditi v kotu in v višino . To naj bi omogočilo 90- stopinjskim kotom med hrbtenico in stegnih . Naslonjala za roke ne sme omejiti gibanje in so neobvezne .
Stol Priporočila

Smernice za priporočila stolček so na voljo , čepravAmeriški Nacionalni inštitut za standarde in okoljsko zdravje in varnost Center . Ergonomski stol vam bo omogočilo , da bi sedel s hrbtom proti stolu , hkrati pa podpira spodnji del hrbta . Predsednik je treba prilagoditi tako, da bo spodnji del hrbta ohranja svojo naravno krivuljo. Noge ne ​​smejo prosto visijo instol morala znižati , če je to potrebno. Če ste visok, bi moral predsednik dvigniti tako, da so kolena ne preblizu brado . Osnova stol mora imeti štiri ali pet noge , tako da ne bo prevrnila z gibanjem.
Premisleki

Predsednik drža je prav tako pomembno kot sam stol . Med tipkanjem ali opravljanje drugih nalog, povezanih z delom , ne bi smeli uporabljatinasloni za roke . Stopala naj počivajo ravno na tleh in ne na svoje noge stolov z nogami uncrossed . Moral bi sedeti naravnost v svoj ​​stol in ne zravnajte , saj to lahko povzroči bolečine v hrbtu . Obstajajo tudi druge postavke, ki pomagajo pri popravljanju drže , kot oporo za stopala , aktovke in wristrests , ki bodo podpirale zapestij , ko tipkanje na tipkovnici.