je bilo po ocenah Centra za nadzor bolezni (CDC) , da je več kot 400.000 Američanov vsako leto umre zaradi kajenja . Ugotovljeno je bilo , da je kajenje odgovoren za več smrti kot samomorov , umorov , prometnih nesreč , alkohol in AIDS skupaj. Že zgolj zaradi tega , koristi prenehanja kajenja se razkrile .
Funkcija
Nikoli ni prepozno, da bi nehal kaditi . Ni važno, kako dolgo je oseba prekajene , ali kaj lahko njegovo starost je mogoče, je treba doseči , in njegovo splošno zdravje bo še izboljšala . Vzrok zasvojenosti , je povsem očitno,nikotin, ki se povečuje in sprošča kemikalije v možganih in jo imenujemo dopamin . Dopamin je odgovoren za prijetnih občutkovoseba počuti , kar je razlog, zakaj mnogi, ki kadijo , pogosto zanašajo na to kot stres razbremenilna ali relaxer podpori v času tesnobe. Vendar učinki dopamin le za kratek čas , zaradi česar "potrebi " kadilskim za drugo cigareto . Vendar pa koristi za zdravje zaradi prenehanja kajenja začela v manj kot 20 minutah po zadnjem prekajene cigareto , in traja tako dolgo, kot 10 let ali več .
Časovni okvir
v le 20 minutah po kajenju cigaret , krvni tlak in cene impulzni upad , kar je srce prepotrebno odmor . Osem ur kasneje , je raven ogljikovega monoksida v telesu začne zmanjševati , kar izboljšuje pretok kisika skozi krvni obtok . V 24 urah , vse sledi ogljikovega monoksida so izginili . Oseminštirideset ur po kajenju zadnjo cigareto , so vse sledi nikotina oprati iz telesa inkadilec lahko začne opazili izboljšanje okusa in smell.It je med 2 in 12 tednov , da je krvni obtok nazaj funkcija polna zmogljivost in pljuč lahko poveča kar za 30 odstotkov. Za tiste, ki trpijo zaradi kašlja kadilca , bodo začeli opažati , da po 3-9 mesecih ne obstaja več , skupaj z njihovimi zasoplost . V 1 letu po prenehanju kajenja , jetveganje za pojav srčno kap prerežite na pol . Pet let kasneje , jetveganje smrti zaradi pljučnega raka ali ust zmanjša za 50 odstotkov, potem ko jekadilec dosegel svojo 10 -letno upokojitev obletnico , njegovo tveganje, da utrpi srčni napad ali zbolijo za pljučnim rakom , je enakovredna tistim, ki niso nikoli kadili .
napačne
Obstaja veliko veliko napačnih predstav o prenehanju kajenja , ki precej pogosto preprečuje tiste, ki želijo prenehati s odnehala . Mordanajbolj zgrešena da bi morali biti zatrta , je, da boste neizogibno pridobijo nezaželenih funtov . To ni nujno tako . Znesek teže , pridobljene med opuščanja kajenja, bo odvisno predvsem od vaše izbire živil, ki se uporabljajo za pomoč pri nadzoru željo po nikotinu . Na primer, če se odločite za sadje in zelenjavo več čokolade , verjetno, da bo ohranila svojo postavo in povečanje vaše splošno zdravje .
Premisleki
Kajenje ne vpliva samo kadilec, ampak tiste okoli njih, kot tudi . Pasivno kajenje ,dim , ki ga izdihuje kadilec , se šteje, da je bolj nevarno kot cigarete sam . Delci se sproščajo v zrak , ki obdaja tiste, ki ne kadijo , vključno z dojenčki in otroki , so precej manjši in zato vdihavanju globlje v pljučih . Tako koristi prenehanja kajenja ne konča z kadilca sami . Otroci kadilcev bo na zmanjšano tveganje za razvoj astme in respiratorne okužbe, in tistimi, ki so noseče se bo zmanjšala tudi tveganje dali prezgodaj ali prelahki otroka .
Opozorilo
zdravstvene koristi prenehanja kajenja mnogo večje koristikadilec počuti cigarete zagotoviti , da bo tudi odtegnitveni simptomi . Bodo običajno začne približno 4 ure po zadnjem prekajenega cigarete in bo na najslabše prvih 3 do 5 dni . Nekateri simptomi lahko vključujejo glavobol in razdražljivost , ali je lahko tako huda , kot je depresija . Medtem ko mnogi menijo, da je dala odpoved "hladno Turčija" dokaz njihove volje , obstajajo številni programi opuščanja kajenja in izdelki , namenjeni za pomoč kadilcem skozi ta čas težaven in povečali možnosti za uspešno končujem . Prva 2 tedna se šteje, da jenajbolj kritično pri poskusu , da bi prekinil navado , zato je nujno, da poiščejo vso pomoč, ki jo lahko.
avtorske pravice Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com Vse pravice pridržane