Pri dvigovanju predmeta oceni stanje pred dviganjem . Poskrbite, da boobjekt udobno prilegajo v rokah . Preizkusite teže z uporabo orožja , da poskrbite, datovor ne sme biti preveč . Dvigovanje težkih uteži , ki lahko zdrsne z rokami , lahko povzroči bolečine v mišicah in tetive praske , kot tudi škode komolce . Čeobremenitev zdi, da bi lahko bilo pretežko za vas sam ima nekdo pomagal dvigniti predmet. Pri ocenjevanju dvižno situacijo , poskrbite, da boste lahko fit roko okoli objekta , kakor tudi podporo dno predmeta med dviganjem .
Lifting Pravilno
Lifting ugovarja lahko nepravilno povzroči poškodbe na rokah in ramenih , še posebej, če jeobjekt padel ali sunkovito okoli. Pri dvigovanju , poskrbite, da upognite kolena in pridi dol tako blizu, kot si lahko z višino objekta. Ne skloniš in poskusite dviganje predmetov , ki uporabljajo samo roke in ramena . To lahko povzroči poškodbe na rokah, ramenih in hrbtu . Poskusi , da bi objekt čim bližje ravni prsih , kot si lahko, da bo teža enakomerno porazdeljeno med rokah in ramenih . Holding težak predmet nizko lahko povzroči mišice rok in ramen , da čez podaljša .
Doseganje
Poskusi, da ne odpravi kateri koli predmet , ki je čez ramo raven . Dvignete nad glavo lahko povzročijo poškodbe rotatorne manšete in poškodoval komolce . Čeobjekt je previsoka uporabalestev , da bi svoje telo do nje . Priti blizu predmeta in določi najboljši način, da ga umakne . Ob težkih predmetov padca s polico lahko povzročijo škodo na rokah , če jeposkus, da bi ga ujeli . Ta jerking gibanja lahko povzroči mišične praske in lahko knock ramo na pravem mestu . Z eno roko , da se podpre na lestvi , ki preprečuje padce .
avtorske pravice Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com Vse pravice pridržane