Kako Spot masaža trigger točk na kite

Vnetje tetive je lahko zelo boleče. Ko delaš naporna dejavnost in napenjanja tetive ,masaža je pogostonajboljše zdravljenje za njih. Ko kar si masažo , je pomembno, da masaža trigger točk v kit . Navodila

1

sedel na stolu . Jih sedi na stolu z obema nogama na tleh , ko so v najboljšem položaju, da spot sprožilnih točk v kit . Ta položaj umiri mišice in druge kable , da bi se trigger točk izstopajo.
2

Uporabite svojo roko poiskati prag na vašem tele . Položi roko ravno proti zadnji strani meč in pravokotno na nogi tik pod pregibom kolena . Tik pod roko jetetive prag na vašem mečne mišice .
3

Lie ravno na hrbtu z glavo iztegnil , kolikor je to mogoče. Počutim vratu nižje od ušesa in nad ramo črto . Občutek za dolge tetive , ki povezuje zadnji strani glave z rameni . To jeprimarni vratu kite prag .
4

Zgrabi vrhu vaše noge z obema rokama in občutek za največje vrzeli med kosti . To so največji stopala kite trigger točk .
5

Išči vaše podlakti približno tri cm od komolca in začnite masažo do komolca . Boste vedeli, kdaj ste zadeli glavno tricep prag , saj bo verjetno počutijomalce boleče , ko ste ga vtrite .