Kako Treat plantarna fasciitis Z akupunkturo

plantarna fascie jedolg mišic , ki poteka po podplatih . Plantarna fasciitis jevnetje te mišice, da bi hodil boleče. Načrti za obdelavo vključuje fizično terapijo , raztezanje , s pomočjo čeljusti , akupunktura in tudi spremembe življenjskega sloga . Ena študija, objavljena leta 2006 v " Medical Akupunktura " so pokazale izboljšanje pri zmanjšanju bolečine pri 9 od 11 ljudi , ki so imeli boleče plantarna fasciitis . Navodila

1

Ugotovite, če stedober kandidat za prejemanje akupunkturnih terapij za zmanjšanje neugodja od plantarna fasciitis , imenovano tudi " sindrom bolečine v peti . " Če niste noseči in so sposobni prejeti vsaj sedem akupunkturnih terapij , stedober kandidat . Če se bojite igel , lahko poskusite raztezanje programa ali s pomočjo čeljusti , ki lahkofizioterapevt ali kiropraktik predlagam .
2

Poiščite licenco za akupunkturo , ki je udoben zdravljenje vam za plantarna fasciitis . Večina akupunkturistov bo kratek posvet telefona in lahko vam povem, koliko zdravljenja bo potrebno zmanjšati stopnjo bolečine .
3

prejeti vsaj 7 do 10 tedenskih sej zdravljenja akupunkturo vsaj vsakih 20 do 30 minut . Večina akupunktura zdravljenja so učinkovita pri zmanjševanju telesne bolečine, in sicer s spodbujanjem zmožnosti telesa za proizvodnjo endorfinov , naravnih morilci bolečine telesa .
4

začeti in vzdrževati redno raztezanje program. Vsak dan , traja 10 minut , da se raztezajo svoje noge . Sedeti z eno nogo prestopila čez nasprotno nogo in točko in flex pete in zavrtite gleženj v vsako smer . Ponovi na drugi strani . S tem bo ohranil Ahilovo tetivo in plantarna fascie prilagodljiv --- in manj boleče .
5

Ne nosite ozkih zapetih čevlje, čevlje z visokimi petami ali ravne flip-flop sandale . Ti čevlji ne zagotavljajo pravilno količino prostora za vaše loki , da širijo in krčijo , kot je potrebno za zdrav in brez bolečin hojo .