Prednosti laneno kruha

Flaxseed ima visoko vsebnost alfa linolenske kisline (ALA ), ki jemaščobna kislina omega - 3 , kot jih najdemo v ribah . Omega-3 maščobne kisline so bistvenega pomena za telo , in ker vaše telo ne more jih , jih je treba jedel iz različnih virov. So bistvenega pomena za delovanje možganov , kot so spomin, vedenjske funkcije in zmogljivosti možganov . Diabetes

V študiji na univerzi v Torontu, udeleženci , ki so jedli kruh laneno seme dejansko imela raven sladkorja v krvi , ki so bili za 28 odstotkov nižji od tistih, ki so jedli pšenični kruh. Čeprav ni mogoče zdraviti sladkorno bolezen , lahko laneno seme pomaga ohraniti nižjo raven sladkorja v krvi , kot jedo redno kruh , če redno jedo .
Rak Preprečevanje

Laneno seme vsebuje fitoestrogenske znan kot lignani , ki imajo lahko preventivne lastnosti proti raku . Laneno seme vsebuje tudi ALA, ki ima tudi potencial, da postane boj proti raku snovi. Tudivisoka vsebnost vlaknin je v pomoč pri preprečevanju raka na debelem črevesu . Jedo laneno seme kruha je lahko koristno za preprečevanje raka .
Zaprtje

Laneno seme vsebuje veliko vlaknin in lahko spodbujajo redno delovanje črevesja. Če jemati z vodo , lahko pomaga omiliti blato , če imate zaprtje, saj vpija vodo . Ena unča laneno kruha ponuja do 32 odstotkov priporočenega dnevnega vnosa vlaknin .
Artritis

študiji so poročali v reviji American Journal of Clinical Nutrition je pokazala, da ljudje ki je laneno imel 30 odstotkov manj vnetja kot tisti, ki tega niso storili . To bi lahko neposredno koristno za tiste, ki trpijo zaradi vnetnega artritisa .