Kako preprečiti nenalezljivih bolezni

so Bolezni, ki jih ni nalezljiva imenuje nenalezljive bolezni ( NCD ) . Te bolezni soposledica vedenja , dedno ali standardom življenjskih dejavnikov, kot so kajenje in nepravilne prehrane. Primeri nenalezljivih bolezni vključujejo sladkorno bolezen , raka , duševne bolezni, skupnih poškodb in bolezni srca. Z uporabo vseh naravnih preventivnih ukrepov spodaj , lahko varno in učinkovito brani svoje telo pred nenalezljivih bolezni. Navodila

1

vaditi vsak dan. Fizična aktivnost odstrani povzročajo bolezni, toksinov skozi znoj. Prav tako preprečuje bolezni srca in ožilja , dihalne težave in zmanjša tveganje za raka in diabetesa . Priporočljivo je, da opravlja vsaj 30 minut vadbe .
2

jejte hrane z veliko lecitina. Lecitin jemočan snov, ki uravnava celice hranilne snovi . Prav tako vam pomaga pri vzdrževanju idealne telesne teže in pomaga preprečevati vaše telo kopičijo nepotrebne maščobe. Živila, bogata z lecitin vključujejo soje , žita, stročnice in arašidov .
3

uživanje hrane , ki vsebuje veliko antioksidantov. Učinkovine antioksidantov imenujemo flavonoidi . Te snovi ohraniti zdrave možgane in preprečuje raka in drugih nenalezljivih bolezni . Živila, bogata z antioksidanti vključujejo brusnice , suhe slive , slive in Pinto fižol.
4

vlak možganov . Igranje video iger in reševanje križanke vsak dan lahko pomagajo uresničevati možgane in preprečuje izgubo spomina in propadanje . Opravljanje te dejavnosti na dnevni osnovi bodo izboljšale vse predele možganov .
5

delam jogo vsak dan. Joga krepi telo in duha . To preprečuje bolezni življenjskega sloga , predvsem srca in ožilja ter bolezni dihal. Joga lahko odpravijo tudi simptome bolezni, ko bodo manifestirali . Priporočljivo je ena ura joge .