Kakšne so koristi za zdravje laneno seme čaj ?

Laneno seme, celo ali laneno seme, jerastlina, ki raste skozi vse leto . To izvira iz Azije in vzhodnih sredozemskih regijah . Laneno seme je bogat z vlakninami in alfa linolenske kisline ( ALA ) . ALA jeesencialna maščobna kislina , ki je v veliki meri odgovoren za številne zdravstvene koristi elektrarne , zlasti zdravje srca , v skladu z University of Maryland Medical Center . Da bi se toplo skodelico čaja laneno , ste grind gor laneno seme, in dodamo približno 1 TSP. na skodelico vrele vode . Pustite, da strm za 10 do 15 minut , in potresemo s cimetom ali dodajte malo medu , kot ga je predlagal TeaBenefits.com . Rak Preprečevanje

Glede na kliniki Mayo , laneno seme vsebuje vrsto fitoestrogenske znan kot Lignan , ki jemočan antioksidant . To je misel, ki jo zdravniki na kliniki Mayo , ki lahko Lignan pomagajo preprečevati različne vrste raka , kot so rak na dojki . Lignan metaboliti lahko pritrdite na receptorje estrogena in ustaviti celic raka dojke pri narašča. Po drugi strani ,Mayo Clinic navaja tudi, da nedavni dokazi kažejo, da ni dovolj podatkov za potrditev te domneve .
Izboljšati črevesno zdravje

visok znesek topne vlaknine in magnezij v lanenih semen zaradi česar je koristno za lajšanje prebavnih motenj , kot so zaprtje in gastritis , kot jih je nacionalni center za dopolnilno in alternativno medicino opozoriti . Pijte veliko vode, poleg laneno čaja , da bi se izognili oteževalne težave, kot so zaprtje , v prebavnem območju .
Izboljšati delovanje srčnožilnega sistema

Glede na univerzi Maryland Medical Center so esencialne maščobne kisline , še posebej alfa linolenske kisline v lanenih semenih čaj lahko pomaga izboljšati kardiovaskularno delovanje in zmanjšujejo možnost , ki trpijo zaradi bolezni srca . Laneno seme lahko zmanjša vnetje , povezano z boleznijo srca, ki izboljšuje zdravje krvnih žil in delovanje trombocitov . Poleg tega je pitje laneno seme čaj lahko pomaga tudi zmanjšati nepravilno bitje srca , znižujejo holesterol in zniža krvni tlak , ki ga je na spletni strani Svetovne zdrav Foods opozoriti .
Zmanjšanje simptomov menopavze

Po z nacionalnega centra za komplementarno in alternativno medicino , so znanstvena poročila mešati glede učinkovitosti lanenih semen pri zdravljenju simptome menopavze , kot so mehkost dojk in vročinski vali .

Vendar pa glede na svetovnih zdrava živila spletna stran ,študija , objavljena v reviji društva za integrativno onkologijo ugotovila, da ženske po menopavzi, ki jih porabi 40 gramov laneno ( zdrobljeni ) vsak dan , za približno šest tednov zmanjšala vroče utripa za skoraj 60 odstotkov.

Anti protivnetno Advantage

Po podatkih Svetovne je zdrava Foods spletno stran, vaše telo uporablja omega- 3 maščob , da bi protivnetne prostaglandini , ki so hormoni , kot molekule . Tako bi morali zaužiti hrano, bogato z omega- 3 maščob (kot lanenih semen ), ki pomaga zmanjšati sistemsko vnetje, ki lahko privede do številnih kroničnih vnetnih bolezni , kot so revmatoidni artritis, osteoporoza, astma .

Vaše telo potrebuje oboje vrste esencialnih maščobnih kislin ( omega - 3 in omega -6), za ohranitev zdravja , pomembno pa je , da jih porabijo v ustreznem razmerju . Glede na spletni strani Dr Mercola je ,idealno ravnovesje omega- 3, omega- 6 esencialnih maščob je razmerjeena proti ena . Torej , naj ne jedo preveč pro - vnetnih omega - 6 maščob, ki so v prvi vrsti najdemo v predelanih živilih , živalskih maščob in rastlinskih olj , kot so palmovo olje, sojino olje in koruznega olja .