Burzitis drugačna rešitev

burzitis jebolezensko stanje , ki povzroča bolečine v bursae , ki so napolnjeni s tekočino blazinice , ki blažita kosti v bližini sklepov . Ta pogoj lahko pride v kolku in kolena, po Mayo Clinic . Simptomi burzitis lahko vključujejo občutek bolečine v mišicah , trd in otekla na prizadetih območjih . Ta pogoj je običajno posledica ponavljajočih se gibov , kot je dvigovanje težkih , naslonjena na kolena in kleče . Alternativna zdravljenja , kot so fizikalne terapije in spremembe življenjskega sloga lahko pomaga , glede na kliniki Mayo . Get veliko počitka

Glede na kliniki Mayo , ostalo pa je pomembno, da lajša bolečine, ki jih povzročajo burzitis . Če vaše delo vključuje naloge Ponosen si pogosto vzemite odmor za preprečevanje vnetja . Prav tako velja led na prizadeto območje za zmanjšanje otekline . Prepričajte se, da zaviti led s krpo, da bi se izognili zmrzali ugriz na kožo .
Physical Therapy

Fizikalna terapija krepi mišice na prizadetem območju , v skladu z Mayo Clinic . Ko so mišice močnejše, lahko prepreči nadaljnje vnetje in bolečino. Fizioterapevt vam bo dal tudi domače vaje na dan dokončati .
Zmanjšati pritisk na kolena

Ljudje z zaposlitvijo ali hobijev , ki zahtevajo pogosto kleče morajo uporabljati ščitniki za kolena . Te blazine razbremeni pritisk na kolena in se lahko zmanjša in prepreči nadaljnje vnetje. Prav tako se prepričajte , da bend s koleni pri dvigovanju težkih bremen . Če se to ne daje dodaten pritisk na bokih , ki lahko poslabša škodo . Če je mogoče, uporabite voziček s kolesi za prevoz težkih predmetov , namesto dviganje .

Če sediš za mizo , za dalj časa , položaje pogosto spreminjajo in pogosto vzemite odmor.
kdaj pokličite zdravnika

Če imate še vedno bolečine kljub alternativno zdravljenje , se posvetujte z zdravnikom . Včasih so potrebne protivnetna injekcije za lajšanje vnetja na tem območju, pojasnjujeMayo Clinic .