Vitaminski dodatki , ki pomagajo pri opustili kajenje

Kajenje jenevarna izbira življenjskega sloga , inštevilo kadilcev poskusite neuspešno najti način , da zaprete . Število različnih izdelkov so na voljo za pomoč pri opustili kajenje , od katerih so mnoge vključi nikotina na nek način. Za tiste, ki želijo , da ostanejo proč od raztopin, ki vsebujejo nikotin , lahkoštevilo vitaminov, mineralov in zelišč pomagajo pri brcaš navado . Nekateri se običajno uporabljajo vitamini in drugi dodatki vam lahko pomaga opustiti cigarete in ostati zdrav , medtem ko to . Vitamin C

Povprečna non- kadilec zahteva okoli 1000 mg vitamina C vsak dan , pri čemer je lahko povprečna nekadilec zahtevajo toliko kot 3000 mg . Kajenje izčrpava do 40 odstotkov oskrbo z vitaminom C v telesu , ki ustvarja pomanjkljivost , ki lahko povzroči velike zdravstvene težave v daljšem časovnem obdobju . Ob dodaten vitamin C , za kratek čas lahko pomaga zmanjšati nikotina hrepenenj , da se veže na nikotina in omogoča , da bi bilo bolj enostavno filtriramo in izpran v jetrih in ledvicah .
Vitamin E

Vitamin E jemočan antioksidant, ki se šteje za pomembno pri preprečevanju srčnih napadov . Zaradi povečanega stresa na srce , ki jih povzroča kajenje , preprečevanjesrčni napad , da vitamin E zagotavlja, je še posebej pomembno za kadilce. Poleg tega, da pomaga pri preprečevanju srčnih napadov pri kadilcih , lahko antioksidativne lastnosti vitamina E je pripomogla tudi k zmanjšanju škode na dihala .
Beta karoten

Beta karoten zagotavlja spodbudo za imunski sistem , pomaga , da vas zdravi med odtegnitvijo nikotina . Lahko tudi neko stopnjo zaščite pred rakom , čeprav študije, kot so beta karoten Cancer preprečevanje Trial ( ATBC ) in beta karoten in Retinol Učinkovitost sojenja ( strešica ), kažejo, da lahko kajenje povzroči beta karoten , da imajo ravno nasproten učinek v daljšem časovnem obdobju . Zaradi tega je priporočljivo, da se beta karoten sprejeti kot dodatek le, če ste v procesu opustili kajenje . Naravni beta karoten , ki prihaja iz živil, kot so zeleni listnati zelenjavi in oranžne ali rumene sadja in zelenjave, opravlja veliko bolje kot dodatni beta karotena , sprejeti v obliki tablet .
Kalcij

Poleg škode, ki nikotina in tobačni dim lahko storite na srce in pljuča , študije, kot so tiste, ki jih je Center storiti za klinično in temeljne raziskave v letu 2000 kažejo, da je lahko kajenje poveča hitrost izgube kostne mase , ki se pojavlja naravno s starostjo. Kalcij ,ključni mineral za zdrave kosti , se izloči iz telesa z nikotinom . Dodajanje kalcija dodatek ali povečujejo naravno vnos kalcija lahko nevtralizirala ta učinek, vodenje kosti močne in ohranjanje zdravja kosti in gostote za preprečevanje odmore in druge poškodbe .
Zeliščni dodatki

Poleg standardnih vitaminskih dodatkov , soštevilni zeliščnih dodatkov predlagala, da se tiste, ki poskušajo prenehati s kajenjem . Mnoge od teh zelišč se uporabljajo za umiritev kadilec in lajšanje stresa in depresije , ki bi prišla z umikom nikotina . Zelišča , kot so šentjanževka se priporoča, da pomaga opustiti kajenje kadilec Ostanite mirni in obdržati močan okvir uma , medtem ko je Črna Cohosh in ginseng so predlagali kot sredstvo za lajšanje tesnobe . Zeliščni dodatki so pogosto na voljo v tabletke in čaj obliki, in nekatere specializirane mešanice lahko namenjeno posebej opustitev kajenja .