Zdravil za gležnje, Pain

lahko gleženj bolečina posledica številnih stvari, kot so artritis, zvini in sevov. Preprostih domača sredstva za vsako vrsto bolečine so lahkoučinkovit način, da bi vaše gležnje nazaj na zdravje. Seve in Zvini

Najpogostejši način škoditi gleženj je zvin gležnja . Zvin gležnja jepoškodba enega ali več ligamentov v gležnju , ki običajno vključuje tiste, ki teče po zunanji strani gležnja . Vezi sotkivo , ki se priključujejo kosti . Resnost Poškodba je odvisna od tega, koliko vezi sodelujejo in ali se vleče ali natrgani . Gleženj sevi lahko vključuje skoraj vse mehko tkivo v nogo . Skupno sev je vleči Ahilovo tetivo , ki jevelik kite po zadnji strani gležnja na vaše pete.

Self - zdravljenja po poškodbah gležnja začne s preprečevanjem škode poslabšajo , ki običajno vključuje počitek . Poskusite ostati off nogami , dokler gležnja petah . Dajanje težo na gležnju lahko bodisi poslabša škodo ali jo preprečili pravilno celjenje . Uporabite led , da bi morebitne manjše otekline navzdol . Ice deluje tudi kot protibolečinsko . Kompresijske obveze se priporoča tudi za delno imobilizacijo gležnja , da se prepreči nenamerno ponovna poškodba ali poslabšanje prvotne poškodbe. Povzdigniti gleženj je tudi priporočljivo, saj bo to pomagalo preprečiti odvečno kri iz združevanja okoli poškodbe.

Lahko Ob over-the -counter bolečine relievers pomaga. Aspirin, ibuprofen , paracetamol ali naproksen natrij so odlične antiinflamatorike, bolečine relievers so po navodilu na embalaži .
Artritis je

bolečina artritis pogosto sproži hladno . Ena predlagali domače sredstvo za lajšanje bolečin v gležnju z artritisom sproženih zmanjšati prste off koncu debele nogavice in uporabo Nogavica gleženj segreva. Seveda pa bo na voljo na tržišču gleženj grelniki tudi trik . V nekaterih primerih so bile kisline v pomarančnem soku izkazalo, da poslabša artritis , in nekateri zdravniki priporočajo izogibanje pomarančni sok in piti več tekočine kot način za upravljanje arthritic bolečine .
Kdaj Glej Zdravnik

Če je prišlo dopoškodbe več kot 24 urami in tvoj gleženj je še vedno preveč boleče, da nosi nobene teže , obiščite zdravnika . Drugič k zdravniku več kot bolečine v gležnju je, če jebolečina trajala več kot štiri dni in se ne nanaša na poškodbe . Če jepoškodba gležnja tudi nabrekne ali modrice , ali českupna počuti svoboden, takoj obiščite zdravnika .