Kaj je 5 - hidroksitriptofan ?

5 - hidroksitriptofan , imenovana tudi 5 - HTP jekemikalijatelo naredi iz esencialne aminokisline L- triptofan . Esencialna aminokislina, je treba pridobiti iz hrane ali dodatkov , ker ga telo ne more ustvariti . Možgani pretvori 5- hidroksitriptofan kemični serotonin , ki ima pomembno vlogo pri uravnavanju razpoloženja , apetit , spanje in nekatere vidike obnašanja . Hrana in dodatki

5 - hidroksitriptofan ni na voljo s hrano , čeprav je ugotovljeno, triptofan v meso, ribe, školjke , soja , špinača in mnogih drugih virov . Ljudje , ki želijo pridobiti več 5- hidroksitriptofan lahko vzamete v obliki dodatka , ki izhaja iz semen afriške rastline Griffonia simplicifolia . Običajni priporočeni odmerek je 50 miligramov med eno in tri krat na dan .
Hujšanje

pogosta uporaba 5- hidroksitriptofan dodatkov je za izgubo telesne teže . Glede na University of Maryland Medical Center , lahkosnov, da se ljudje počutijo bolj polni po obroku , da jedo manj. Nizka raven serotonina so povezani tudi z impulzivno vedenje, ki lahko vodi do jedo preveč ali prepogosto . Povišane ravni serotonina lahko zmanjša željo po hrani in zmanjšanje epizod prenajedanja v motnje hranjenja .
Depresija , anksioznost in OKM

Ljudje se tudi 5- hidroksitriptofan za zdravljenje blage do zmerne depresije in tesnobe . 5 - HTP ima podoben , a manj močan učinek , kot ga ima selektivni zaviralci prevzema serotonina (SSRI ) ,skupina antidepresivi, ki vključuje fluoksetin ( Prozac ) , paroksetin ( Paxil ) in sertralina ( Zoloft ) . Povečana serotonina lahko tudi učinkovita pri zdravljenju tesnobe in obsesivno- kompulzivne motnje .
Dodatne Uporabe

Dodatne uporabe, za 5 - hidroksitriptofan dopolnila vključujejo zdravljenju simptomov fibromialgije in lajšanje kroničnih glavoboli . To je lahko koristna za zdravljenje nespečnosti in predmenstrualnega motnje , in za izboljšanje koncentracije pri ljudeh z motnjo pomanjkanja pozornosti .
Stranske učinke in Kontraindikacije

Ljudje , ki jemljejo antidepresivov ne bi smeli vzeti 5 - hidroksitriptofan dodatke , saj bi se raven serotonina previsoka . 5 - HTP dopolnila lahko poveča občutljivost na sonce , da se ljudje , ki so ga vzeli bolj verjetno, da postanejo Opekline . Odmerki 70 mg ali več , so povezane s zaprtost , krči v trebuhu , plin , napenjanje, zgaga , slabost in bruhanje . Redko so ljudje doživeli alergijsko reakcijo na dodatka. Znaki vključujejo težave z dihanjem, grlo zapiranje in obraza ali ust oteklina .