Naravni menopavze Obdelave

Običajno hormonsko nadomestno zdravljenje jezlati standard za zdravljenje simptomov menopavze . Vendar pa vemo, da lahko hormonsko nadomestno zdravljenje ali HRT , vodi do povečanega tveganja za raka dojke in bolezni srca . Naravne zdravljenje za menopavzo ponuditi učinkovite rezultate z manj stranskimi učinki , in zajema ne le zeliščnih dodatkov in vitaminov , vendar so spremembe življenjskega sloga , ki vključujejo vadbo , več pozornosti prehrani in naravni progesteron . Diet

Izdelava pozitivnih sprememb v vaši prehrani je eden izmed najbolj učinkovitih načinov za vključitev naravnih zdravljenj za menopavzo v vaš življenjski slog . Uporabite svojo novo in izboljšano prehrano, kot način, da olajša simptome in izboljšati svoje zdravje ob istem času . Izogibajte se porabijo živila, ki imajo velike količine kofeina . Odpraviti gazirane pijače , ker vsebujejo fosfor , kar lahko privede do izgube kostne mase. Zmanjšajte vnos komercialno suhomesnati izdelki , od katerih mnoge vsebujejo hormone . Rok za sladkor , ki vplive sposobnost vaša jetra za pravilno prebavi estrogen.

Dodaj živila, ki vsebujejo fitoestrogene na vaši prehrani skupaj s sojo . Edamame jedobra izbira , skupaj s sojino mleko, tofu , mandlji , sadje in zelenjavo .
Dopolnila

Naravni dodatki lahko igrajo pomembno vlogo pri zdravljenju simptomov menopavza . Eden od najbolj priljubljenih in uporabnih dodatkov je črna cohosh . Črna cohosh ima estrogene lastnosti , ki lahko pomagajo s simptomi menopavze . Šteje se,phytoestrogen . Priporočeni odmerek je med 20-60 mg. 3-kratdnevno

. Drugi naravni dodatek , ki pomaga s simptomi menopavze se dong quai . Lahko posnamete 500 do 1000 mg dvakrat do trikrat na dan. Ginseng , svetlinovo olje, in Vitex druge dobre možnosti za zdravljenje menopavze . Preberite si navodila za odmerjanje previdno na steklenici . Mnoge od teh zeliščnih alternativnih zdravljenj so na voljo v kombiniranih formulah za zdravljenje številnih simptomov menopavze .
Progesteron

Druga naravno zdravljenje menopavzi jeuporaba naravna krema progesteron . To je običajno na voljo brez recepta v izdelkih, kot so Pro- Gest . To so Lokalni pripravki , ki se običajno uporabljajo za tanke predelov kože na telo za dober izkoristek . Progesteron uporablja na ta način lahko pomagajo izravnati presežne ravni estrogena v telesu , ko gredo skozi menopavzo , z zelo malo stranskih učinkov .