Alternativno zdravljenje bipolarne manije

Z več sto zdravil na trgu , najti pravo bipolarne zdravljenje lahko podobno iskanju igle v senu . In če ste že pozorna zdravil na recept na začetku, ali pa če se vam zdi , da so stranski učinki neznosna , od tradicionalnih zdravil , morda ne bo pravi za vas. Dieta in prehrana

vzdrževanje zdrave prehrane s pravilno prehrano , je ključnega pomena za zmanjševanje posledic bipolarne manije. Tudi za ljudi, ki nimajo bipolaren , živila z visoko vsebnostjo sladkorja , maščob, ogljikovih hidratov in kofeina ima lahko negativne učinke na razpoloženje , glede na novinarski članek CBS . Izogibajte se teh živil in se osredotočiti na celih zrn, dobrih maščob , kot so tisti, ki so v ribah in stročnicah , in živila, bogata z vitaminoma B6 in B12 , vitamina C , omega- 3 maščobnih kislin , in folne kisline . Ljudje, ki trpijo za bipolarno manijo je treba še posebej izogibati sladkorja in kofeina , kot ga je mogoče preveč spodbudno .
Vaja

Glede na novinarski poročilu ABC , redno vadbo na prostem je priporočljiva za bolnikih z bipolarno motnjo . Dvig srčni utrip v daljšem časovnem obdobju ( ne manj kot 30 minut) stimulira proizvodnjo endorfinov v telesu , pa tudi serotonin in ustvarja občutek dobrega počutja . Imajo zdravo telo pomeni tudi imajo zdravo pamet . Tudi pridobivanje na prostem in izpostavljeni svetlobi , tudi če je oblačno, je koristno za stabilizacijo razpoloženja.

Prehranska dopolnila

Po navedbah National Center za dopolnilno in alternativno medicino ,naravno prehransko dopolnilo omega -3 so lahko koristni pri zdravljenju bipolarne motnje . Omega - 3 najdemo v živilih, kot mastnih rib in rastlinskih olj , in pomaga pri številnih telesnih funkcij , kot sprostitev mišic in krčenja , strjevanju krvi delitev celic in prebavo . Čeprav so ti na voljo prek okenc , ki jih lahko še vedno stranske učinke in lahko negativno interakcijo z drugimi zdravili , ki jih jemljete . Posvetujte se z zdravnikom pred sprejetjem kakršnih koli dodatkov .
Meditacija

redno meditacijo ali jogo praksi lahko pomaga , da še vednomisli in pomiriti obsesivne misli in vedenje pogosto povezani z bipolarne manije . S študijem tehnike pozornosti osrednjih z jogo in meditacijo , boste lahko izvedeli , da imajo večji nadzor nad mislimi in občutki in prevzeti kontrolo nad vašim razpoloženja.
Psihoterapija

redno posvetovanje s jeterapevt ali svetovalecnujen del zdravljenja bipolarne motnje . Strokovnjaka, ki ima izkušnje pri delu z motnjo, ki vam lahko pomagajo ugotoviti, strategije za obvladovanje bolezni in življenju z njo bolj udobno , z zdravili ali brez . Z učenjem in izvajanjem novih vedenjskih vzorcev in strategij za preživetje , mnoge od bojev dan- v-dan bipolarno manijo je treba preprečiti ali zmanjšala.