Številne študije so pokazale, da lahko akupunktura precej učinkovit za kratkotrajno lajšanje bolečin , ko gre za tendinitis . Obstaja veliko teorij , zakaj akupunktura deluje, vendar nobena ni še dokazano . Potrebovali boste 02:59 sej na teden na začetku, ampak kotstanje izboljšuje bodo obiski potrebni zmanjšali .
Compression
Če tendinitis pripelje do otekline , to lahko povzroči nepremičnost prizadetega sklepa. Da bi preprečili to zgodilo zaviti prizadetega sklepa ali nositi kompresijsko oblačilo . Uporabite oblačilo ali zaviti , dokler oteklina ne mine .
Ice
Pogosto se sprašujemo, če je toplota ledu ali je primerno za poškodbe . Tendinitis odziva najbolje na hladno. Za lajšanje bolečine in otekline , uporabite led za 10 do 20 minut naenkrat večkrat dnevno . Nikoli ne puščajte ledom na dlje kot 20 minut , saj lahko povzroči poškodbe kože .
Skupni Doplačilo
Bodite skupno dopolnilo, ki ima glukozamin in kondroitin A. Taking dodatek teh dveh sestavin bo pomagalo vaše skupno hitreje zacelijo . Prav tako lahko zmanjša bolečine, ki jih povzročajo tendinitisa v postopku .
Masažni
Masažni je uporaben za mnoge pogoji , vendar je še posebej uporabna za tendinitis za posebnega razloga . Masaža globokih tkiv zmanjšuje le bolečine , vendar povečuje kri in pretok kisika na prizadeto mesto . Povečan pretok krvi in kisika pomeni hitrejše celjenje .
Naravna protivnetna
tendinitis povzročajo vnetja. Zmanjšuje vnetje, lajša težave sama . Številne fizične protivnetne spojine dobro delujejo za tendinitis . Lahko poskusiteEpsom sol vpijejo , piti ingver ali kurkuma čaj , ali pa poskusite ob repinca ali gabez .
avtorske pravice Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com Vse pravice pridržane