Razumni Prenočišča migrene

so migrenski glavoboli običajno opisujejo kot hudo utripajoča na eni strani glave . Prav tako lahko traja od nekaj urah ali dneh in so odporni na najbolj over-the -counter zdravil. Lahko so tudi težje zdraviti z oralnimi zdravili zaradi slabost, bruhanje in driska, pogosto prisotni . Odstrani čutni dražljaj

umakneta na mirni lokaciji, brez televizije , radia, močni svetlobi ali računalnik . Odstranite vse z močnim vonjem , kot sveč in dišav . Naj bo to mesto pripravljena tako, da vam ni treba pripraviti utrpi z glavobolom.
Razkomotiš

Nosite ohlapna , udobna oblačila , kot pižamo ali potenje . Imejte mehke blazine v različnih velikostih za podporo glave, vratu in ramen v mirnem kraju . Operite primere, v blagim detergentom , unscented med uporabo.
Predslabost ali bruhanje

Pred koli slabost postavlja v , popijte kozarec kokakole ali skodelica močne kave. Preveč kofeina jesprožilec , vendar na začetku migrene , lahkopočil kofeina pomaga pri zmanjševanju napad , po emedicinehealth.com .
Mirovanja

mir in sprostitev spanja bo močno skrajšati in resnosti glavobol .
Preprečevanje

Izogibajte skupnih sprožilcev kot so rdeče vino , ozdravljenim mesa, starih sirov , cigaretni dim in preveč kofeina . Pijte dovolj vode in dobili dovolj spanja vsak dan. Meditacija in vaje so predlagali tudi preventatives .