1. Redno čistite kožo :Umijte si obraz dvakrat dnevno, zjutraj in zvečer. Uporabite nežno, neabrazivno čistilo, ki je primerno za vaš tip kože. Izogibajte se pretiranemu umivanju obraza, saj lahko izsuši kožo in povzroči povečano proizvodnjo sebuma.
2. Vlaži :Nanos vlažilne kreme po čiščenju pomaga ohranjati kožo hidrirano. Izberite vlažilno kremo, ki ni komedogena, kar pomeni, da ne maši por.
3. Izogibajte se dotikanju obraza :Roke držite čim bolj stran od obraza. Bakterije z vaših rok se lahko prenesejo na vašo kožo, kar povzroči nastanek mozoljev.
4. Pogosto menjajte prevleko za vzglavnik :Na prevleki za vzglavnik se lahko čez noč naberejo olja, umazanija in bakterije, kar lahko povzroči izbruhe. Redno menjavanje prevleke za vzglavnik pomaga ohranjati kožo čisto in čisto.
5. Pravilna nega las :Če so vaši lasje mastni ali mastni, se lahko prenesejo na kožo in povzročijo izbruhe. Redno si umivajte lase in razmislite o uporabi čistilnega šampona, da odstranite nakopičene izdelke. Izogibajte se, da bi se vaši lasje dotikali obraza.
6. Ne pretiravajte z ličili :Če nosite ličila, jih pred spanjem temeljito odstranite. Če pustite ličila na sebi, lahko zamašite pore in povzročite mozolje. Uporabljajte izdelke za ličenje brez olja ali nekomedogene izdelke, da zmanjšate tveganje izbruhov.
7. Ohranjajte svoje okolje čisto :Očistite površine, ki pridejo v stik z vašim obrazom, kot so zaslon telefona, sončna očala in čopiči za ličenje. To pomaga preprečiti širjenje bakterij.
8. Nosite zaščito pred soncem :Izpostavljanje soncu lahko poškoduje vašo kožo in poveča tveganje za nastanek mozoljev. Nanos kreme za sončenje širokega spektra z zaščitnim faktorjem 30 ali več lahko zaščiti vašo kožo pred škodljivimi sončnimi UV žarki.
9. Jejte zdravo prehrano :Prehrana, bogata s sadjem, zelenjavo in polnozrnatimi izdelki, lahko pomaga izboljšati vaše splošno zdravje in potencialno zmanjša tveganje za mozolje. Izogibajte se sladki, predelani hrani in hrani z visoko vsebnostjo maščob, saj lahko prispevajo k izbruhom.
10. Ostanite hidrirani :Pitje veliko vode pomaga ohranjati kožo hidrirano in lahko pomaga pri izpiranju toksinov. Cilj je piti osem kozarcev vode na dan.
11. Obvladajte stres :Stres lahko prispeva k hormonskemu neravnovesju in povečanemu izločanju maščobe, kar lahko vodi do mozoljev. Poiščite zdrave načine za obvladovanje stresa, kot so vadba, meditacija ali joga.
12. Nežen piling :Piling pomaga odstraniti odmrle kožne celice in odmašiti pore. Enkrat ali dvakrat na teden uporabite nežen piling. Prekomerno piling lahko razdraži kožo in poslabša izbruhe.
13. Izogibajte se izbijanju mozoljev :Pokanje mozoljev lahko povzroči vnetje, brazgotinjenje in širjenje bakterij. Pustite svoje mozolje in pustite, da se naravno zacelijo. Če imate trdovratne ali hude akne, se posvetujte z dermatologom.
14. Ne uporabljajte grobih izdelkov :Izogibajte se uporabi ostrih izdelkov za kožo, ki vsebujejo alkohol, dišave ali druge dražilne snovi. Ti lahko vaši koži odstranijo naravna olja in povzročijo suhost, kar lahko prispeva k izbruhom.
Ne pozabite, da je koža vsakega človeka drugačna, zato tisto, kar deluje pri eni osebi, morda ne bo delovalo pri drugi. Bistveno je, da ugotovite, kaj vam najbolj ustreza, in da se držite svoje rutine nege kože. Če se spopadate s trdovratnimi ali hudimi aknami, je priporočljivo, da se posvetujete z dermatologom za osebni nasvet glede zdravljenja.
Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com