Hmelj &Dišeči Zelišča za spanje

stoletij naravna sredstva so bila uporabljena za spodbujanje spanec . Milijoni trpijo zaradi nespečnosti vsako noč. Over -the-counter zdravila vedno ne dela , in ljudje pogosto iščejo alternativne rešitve, kot uspavala . Vroče kopeli, toplo mleko , pomirjujoča glasba je nekaj priporočil . Aromaterapija je lahkodobrodošla pomoč za neprespane noči . Hmelj

običajno povezana s pivom , hmelj pridelujejo na vinske trte, ki se lahko povzpnemo do 20 metrov . Grenak okus , kaj narisal pivovarja da začnete z uporabo hmelja v 12. stoletju . Biti del skupine konoplje , se šteje za močno pomirjevalo . Uporablja sam ali z zmesjo drugih zelišč lahko , hmelj umaknejo v majhnem vrečko iz blaga ( spanja blazino ) in namestimo pod standardno blazino . Vonj hmelja bi morali spodbujati bolj mirno noč .
Lavender

Ko gre spat zelišč , je Lavender najbolj znana po svojih lastnostih sproščujoče . Sveže vejic se lahko namesti med listi . Suho cvetje se lahko uporabljajo v vzglavnikih spanja in dišav . Eterično olje lahko segrevamo , da napolni celoten prostor . Sivka je mogoče najti tudi v peciva , kot so hitro kruh , pecivo in piškote .
Kamilica

Znan je kot nacionalni cvet Rusije, kamilice cvet je touted po svojih pomirjujočih lastnostih . - Daisy podobna rastlina najpogosteje zaužijejo čaj obliki , lahko pa se uporabijo tudi v vrečki spanja . Dišeče brsti vonj rahlo jabolka , in se lahko lepo povezal z sivke ali melise .
Lemon Balm

Še en član družine mete , melise , je znan po svojih pomirjujočih učinkih . Rahlo limonin vonj pomirja v čaju . Posušeno zelišče , se lahko dajo v skledo , ki je ob postelji in zdrobljena , da sprostite svojo dišavo . Kot pri drugih zelišč , se lahko postavi v blazino spanja alieterično olje se lahko segreva za večja soba pokritosti.
Neroli

Prodano predvsem kot eterično olje neroli olje prihaja iz cvetov grenkega pomarančevca . Olje se lahko doda na nosilni olju, kot sladkega mandlja ali olive in masiramo kožo . To se lahko namesti tudi v kopeli ali ogrevani v difuzorju olja.
Ylang ylang -

lahka dišava custard , neroli in jasmina , dajejo ylang - ylang svoje pomirjujoče lastnosti. Dodati je treba, da je izparilnika ali difuzor za popolno sobni učinkom . Postavite nekaj kapljic na blazino za bolj subtilen pristop k nespečnosti .