Moč tehnika dihanja

Dihalne tehnike se uporabljajo zaradi različnih razlogov , kot so sprostitev, nadzor in energije. Moč dihanje jevrsta dihanja tehniko, ki lajša tesnobo in pomirja živce. Ko je moč dihanje obvlada skozi stalna praksa , se lahko uporablja v času stresa ali panike obnoviti občutek umirjenosti . To je lahko težko naučiti moči dihanje na prvi, ampak po veliko prakse , bo postalo enostavno narediti. Navodila

1

Dihajte nežno skozi nos in zadržite dih .
2

Sprostite diha skozi usta .
3

Practice korake od enega do dveh nekajkrat . Predstavljajte si, da izdihu nobene napetosti , ki so jo držite . Ta vizualna vam lahko pomaga lajšanje stresa .
4

Začnite hitreje dihati skozi nos in iz tvojih ust , ne držite dih .