Je globoko dihanje primer sprostitvene tehnike?

Da, globoko dihanje je primer sprostitvene tehnike.

Globoko dihanje, znano tudi kot diafragmatično dihanje, je tehnika, ki pomaga upočasniti dihanje in spodbuja sprostitev. Vključuje počasno, globoko dihanje iz diafragme, ki je mišica na dnu pljuč. Ko se diafragma skrči, potegne zrak v pljuča, ko se sprosti, pa iz pljuč iztisne. Globoko dihanje pomaga povečati oskrbo telesa s kisikom in spodbuja sprostitev z upočasnitvijo srčnega utripa in znižanjem krvnega tlaka. Pomaga lahko tudi pri zmanjševanju stresa in tesnobe, saj pomirja živčni sistem. Globoko dihanje je preprosta in učinkovita sprostitvena tehnika, ki jo lahko izvajamo kjerkoli in kadarkoli.