Imam vnetje sinusov in polno vdihnem pri kašljanju. Kaj lahko storim?

Tukaj je nekaj nasvetov, ki vam bodo pomagali pri obvladovanju okužbe sinusov in obvladovanju kašlja:

1. Vlažite zrak: Suh zrak lahko draži vaše sinuse in poslabša kašelj. Za dodajanje vlage v zrak uporabite vlažilec ali uparjalnik, zlasti ponoči.

2. Pijte veliko tekočine: Ostanite hidrirani pomaga redčiti sluz in ohraniti čiste sinuse. Čez dan pijte vodo, juho ali zeliščni čaj. Izogibajte se alkoholu in kofeinu, saj lahko dehidrirata.

3. Uporabite fiziološko raztopino za pršilo za nos: Nosna pršila s fiziološko raztopino lahko pomagajo pri izpiranju sluzi in lajšanju zamašenosti. Uporabite sterilno raztopino slane vode večkrat na dan po navodilih.

4. Jemljite zdravila brez recepta: Sredstva za lajšanje bolečin brez recepta, kot sta ibuprofen ali acetaminofen, lahko pomagajo pri lajšanju bolečin v sinusih in glavobolov. Dekongestivi in ​​antihistaminiki lahko tudi pomagajo zmanjšati zamašenost in kihanje.

5. Počitek: Dovolj počitka lahko vašemu telesu pomaga pri boju proti okužbi. Ciljajte na 7-8 ur spanja na noč.

6. Izogibajte se alergenom in dražilnim snovem: Če ste alergični, se čim bolj izogibajte izpostavljenosti svojim alergenom. Pogosti alergeni so cvetni prah, pršice, dlaka hišnih ljubljenčkov in plesen. Prav tako se morate izogibati izpostavljenosti dimu, kemikalijam in drugim dražilnim snovem.

7. Uporabite topel obkladek: Uporaba toplega obkladka na obrazu lahko pomaga pri lajšanju bolečin in zastojev. Krpo namočite v toplo vodo in jo za nekaj minut nanesite na čelo, lica in nos.

8. Dvignite glavo: Dviganje glave lahko pomaga zmanjšati pritisk v sinusih in izboljša drenažo. Ko spite ali počivate, se podprite z blazinami.

9. Izogibajte se premočnemu izpihavanju nosu: Premočno izpihovanje nosu lahko poslabša zamašitev in bolečino. Namesto tega poskusite nežno izpihniti nos.

10. Obiščite zdravnika, če se simptomi poslabšajo: Če se okužba sinusov po nekaj dneh ne izboljša ali če se simptomi poslabšajo, obiščite zdravnika. Za odstranitev okužbe boste morda potrebovali antibiotike ali drugo zdravljenje.

11. Če je možno, se izogibajte kašlju .

- To lahko pomaga preprečiti širjenje okužbe v vaša pljuča.

- Če morate kašljati, pokrijte usta in nos z robčkom ali komolcem.

12. Upoštevajte dobro higieno .

- Pogosto si umivajte roke z milom in vodo, zlasti po kašljanju ali kihanju.

- Izogibajte se dotikanju obraza z rokami.

Z upoštevanjem teh nasvetov lahko pomagate pri obvladovanju okužbe sinusov in kašlja ter pospešite okrevanje.