Navodila za Dacige Balls

Dacige kroglice , znan tudi kot Qigong žog , sostarodavna oblika vadbe izvaja v kitajski medicini . Uporabnik ima dva majhna kovinske ali kamnite krogle v eni roki in jih vrti s prsti . Vaja je namenjena za spodbujanje gibalne aktivnosti in pretok krvi v roki. Vibracijski deli v vsaki žogo ustvarjajo sproščujoč zvok med uporabo. Navodila

1

Postavite Dacige kroglice drug ob drugem na vaši desni ali levi dlani. Uporabite roko pišete z na prvi , medtem ko se učijo.
2

Grip kroglice s prsti narahlo dovolj za vas, za premikanje žogice .
3

uporabite prste in dlani mišice , da se zavrti kroglice , da jih zamenjali mesti , eno nad vrhudrugega.
4

naj vrtijo kroglice , dokler ne dobite občutek za ukrepanje .

5

Spremeni smer , vrtenje kroglice v nasprotno smer . Če ste jih vrtijo v smeri urnega kazalca , zdaj v nasprotni smeri urnega kazalca storiti .
6

Spremenite roke, ko ste prepričani o vrtenju kroglice v obeh smereh .