Zhan Zhuang in huda depresija

disciplina igranje več kot 4000 let nazaj,meditacija tehnika Zhan Zhuang vključuje stoji pokonci , hkrati pa chi ," energija življenja , "priložnost , da prižgetelo tanko konico jasnosti . Identifikacija

Zhan Zhuang , prevedena kot " stoji kot drevo , " jestarodavna kitajska vaja izvaja v negibno , uravnotežen položaj za spodbujanje razvoja notranje energije in moči , tako psihično in fizično.

Pomen

imenuje tudi " stoji meditacijo, "tehniko gradi moč za različne discipline borilnih veščin, hkrati pa spodbuja samozdravljenja , sprostitev , znižanje krvnega tlaka , . zmanjševanje stresa in pritiska , izboljšanje budnost in rasti splošnega zdravja in energije

Učinki

V svoji knjigi "The Way of Qigong :Art in znanost kitajske zdravljenje z energijo , " avtor Ken Cohen piše Zhan Zhuang : " To jenačin razvijanja boljše usklajevanje in ravnotežja, močnejše noge in pas , globlje dihanje , natančno zavedanje telesa in miren um "
<. br>
Prednosti

Growing znanstvenih dokazov točk za meditacijo kot preizkušena metoda za utišanje uma , medtem ko lajšanje nekaterih oblik depresije , anksioznosti in duševne bolezni .
raziskave

raziskava iz leta 2008 , ki jih znanstveniki na univerzi Emory sklenil, da meditacija nudi dodatno zaščito za možgane , medtem ko Mindfulness -Based ProgramStress Reduction na University of Massachusetts Medical Center nudi zdravljenje , meditacijo osredotoča na zdravljenje depresije in drugih bolezni .