Kako Hang Upside Down za bolečinami v hrbtu

Ko gre za lajšanje vaše bolečine v hrbtu , ki visi z glavo navzdol , ne sme biti tako slaba ideja . Inverzija terapijo se nanaša na dejanje visi z glavo navzdol, da ozdravi vaše bolečine v hrbtu . Eden od najbolj varnih načinov uporabe inverzije terapije je , da vlagajo v trmast inverzije mizo . Poseben namen inverzija tabele je, da vas varno držite glavo v upanju, da lajša bolečine v križu. Če ne boste pravilno ravnati inverzije mizo , vendar pa to lahko privede do resnih poškodb . Tisto, kar potrebujete
inverzije tabelo
Proste Prikaži več navodil

1

Preberite si navodila za uporabo inverzije mizo. Medtem ko lahko inverzije mize vsi delijo skupni cilj , bodo različne blagovne znamke imajo različne zahteve za namestitev in prilagoditev . Branjem priročnika vam pove posebne zahteve vašo posebno inverzije mizo .
2

prilagoditi tabelo , da vaše višine , kot so opisani v navodilih za uporabo . Če dobišvišina narobe, lahko vaša glava pasejo na tla pod mizo . Prilagodite varnostne trakove , ki vam bodo omejevale tudi.
3

Stand s hrbtom pritisnjen ob mizo . Pas noge v in uporabo orožja , da pritisnete na svoj hrbet in tabelo nazaj , dvigovanje noge od tal . Počasi , tako da ne boste postali omotični.
4

Povrni v pokončnem položaju po nekaj minutah . Bivanje na glavo v daljšem obdobju lahko povzroči glavobol in vrtoglavico , tako da ne ostanejo v tem položaju predolgo . Če bolečina ne boste spet izgine , naslonite nazaj še nekaj sekund in ponovite dokler bolečine v hrbtu, razblini .
5

Dvignite roke nad glavo , ko se naslonite nazaj na vaši mizi . To bo pripomoglo k nadaljnji zravnajte hrbtenico .