Kako masažo bolečin Strain

škodi sevi so lahkovir precejšnje bolečine in nelagodje za prizadete . In za aktivno mislečimi posameznika , lahko resno ovira možnost, da ostane aktiven. Vendar pa je po teh Easy-to- sledite navodilom , ki jih lahko učinkovito masažo in sanirati svojo bolečin mišice , in se vrniti na običajne dnevne aktivnosti neovirani . Navodila

1

Uporabite preprost božal in drgnjenje masažnih tehnik neposredno na vaš napetih mišic stegna . Z nežno, a odločno izvajanje pritiska na in božal svoje napete , boleče mišic stegna , lahko močno izboljšajo svoje delovanje in odpraviti veliko bolečine in togost - sev povzroči , da je značilnost vseh sevov mišic . Začnite z sedel na stolu in dvignili in razširitev vaše prizadeto nogo pred vami; se naslanja na stol vrhu ali na vrhu tabele odlično deluje in omogoča enostaven dostop do bolečin .
2

Nato nežno čutijo in sonda okoli vašega mišic stegna s prsti in roke za učinkovito izolirati . najbolj boleče in vnete področja vašega bolečin
3

Po iskanju najbolj boleče predele , začnite nežno , a odločno drgnite in možganska kap teh področjih z uporabo tako svoje prste in dlani za roko; Ideja je, da se tako suniti in prod boleče področja, ki so bolj neposredno s prsti , ampak uporabite tudi topostjo in ravnosti roko in dlan uporabljajo enakomernejšo in bolj neposreden masaže in stimulacije na boleče predele bolečin . Ali to za vsaj pet minut, 2 ali 3 -krat na dan, dokler simptomi ne izzvenijo .
4

Če imate dostop , poudarjajo svojo masaže vašega škodi seva z zasedanji v savno in whirlpool . Ne samo, da botoplota in pritisk vode pomaga pomiriti vašo bolečin , vendar pa boste tudi možnost, da se premaknete in upognite noge v vodi , ki vam bo pomagal izboljšati cirkulacijo in zmanjša togost v vašem bolečin !