Zdravje in Bolezni
|  | Zdravje in Bolezni >  | Alternative Medicine | Ear presvetlevanja

Ali lahko vzamete L-karnitin pred spanjem?

L-karnitin je naravno prisotna aminokislina, ki igra vlogo pri proizvodnji energije. Nekateri ljudje jemljejo dodatke L-karnitina, da izboljšajo atletsko zmogljivost ali izgubijo težo. Čeprav obstaja nekaj dokazov, ki podpirajo te trditve, raziskava ni dokončna.

Dokončnega odgovora na vprašanje, ali lahko vzamete L-karnitin pred spanjem, ni. Nekateri strokovnjaki verjamejo, da lahko uživanje L-karnitina pred spanjem pomaga lažje zaspati in izboljša kakovost vašega spanca. Drugi menijo, da lahko jemanje L-karnitina pred spanjem moti spanec.

Če razmišljate o jemanju L-karnitina pred spanjem, je pomembno, da se najprej pogovorite s svojim zdravnikom. Pomagajo vam lahko ugotoviti, ali je L-karnitin pravi za vas, in priporočijo najboljši čas za jemanje.

Dodatki L-karnitina se na splošno štejejo za varne, če jih jemljemo v zmernih odmerkih. Vendar pa lahko nekateri ljudje doživijo neželene učinke, kot so slabost, bruhanje, omotica in driska. Če med jemanjem L-karnitina opazite kakršnekoli neželene učinke, ga prenehajte jemati in se posvetujte z zdravnikom.

Pomembno je tudi vedeti, da lahko L-karnitin deluje z drugimi zdravili, vključno z zdravili za ščitnico, antikoagulanti in zdravili za krvni tlak. Če jemljete kakršna koli zdravila, se pred jemanjem L-karnitina posvetujte s svojim zdravnikom, da se prepričate, ali je varen.

Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com