Kako spiš s plavalnim ušesom?

Če imate plavalni posluh, je tukaj nekaj nasvetov, ki vam bodo pomagali lažje zaspati:

- Uporabite čepke za ušesa. To lahko pomaga zaščititi vaš ušesni kanal pred nadaljnjim draženjem zaradi vode ali umazanije.

- Na uho položite topel obkladek. S tem lahko zmanjšate vnetje in olajšate nelagodje v plavalčevem ušesu. Poskrbite za zaščito vaše kože tako, da grelno blazinico ali termofor zavijete v brisačo, preden jo nanesete na uho.

- Podprite glavo z blazinami. To pomaga pospešiti drenažo iz ušesa in pomaga zmanjšati pritisk v ušesnem kanalu.

- Jemanje zdravil za lajšanje bolečin brez recepta, kot sta ibuprofen ali acetaminofen, lahko pomaga zmanjšati bolečino, povezano s plavalčevim ušesom.

- Izogibajte se plavanju ali močenju ušes. Ključnega pomena je, da se izognete stiku z vodo, da omogočite celjenje ušesnega kanala. Pri kopanju ali prhanju uporabite ušesne čepke ali plavalni trak za ušesa, da preprečite, da bi voda prišla v prizadeto uho.

- Če so vaši simptomi hudi ali se ne izboljšajo v nekaj dneh, nujno obiščite zdravnika za nadaljnjo oceno in zdravljenje.

Dodatni nasveti:

- Da preprečite plavalno uho, si po plavanju ali kopanju temeljito osušite ušesa.

- Izogibajte se uporabi vatiranih palčk za čiščenje ušes.

- Če plavate v onesnaženi ali umazani vodi, uporabite čepke za ušesa.