Qigong Self Healing

Qigong (izgovori Chee Gung ) dobesedno pomeni " energetsko delo ," in jeoblika častitljivo of mind - body zdravljenje, ki se izvaja že na Kitajskem že več tisoč let . Qigong je bil dejansko uporabljen skupaj z drugimi oblikami medicine za krepitev odpornosti in bolezen zdraviti . Odkrijte, kako uporabljati Qigong za samozdravljenje in izkusiti prednosti , ki spreminja življenje energetske dela. Jutranja telovadba

Začnite svoj ​​dan s qigong vaja. Jutranja vadba vključuje vadbo, self- masažo in občasno meditacijo . Da bi našli koristne informacije o pravilnih časov prakse , obiščite JiuLong Journal . jiulongjournal.com/2009/06/qigong-practice-times

Oglejte si primere vaj za vaš Qigong praksi pri vsakdanjem Tai Chi. everyday-taichi.com/qigong-exercise-pictures.html # vaja
Dihanje

Osredotočite se na pravilno dihanje za najboljše rezultate v vašem Qigong samozdravljenja praksi. Dihanje je treba gladko in globoko , kar vam omogoča , da sledite dih z mirno pozornosti. Vdihnite globoko skozi nos , segajo v prsih , in opazil dih , ko se premika gor in ven iz vašega telesa , exhaling počasi skozi usta .
Meditacija

Qigong uči umetnosti stoji kot oblike prakticiranja držo , dihanje in meditacijo . Kenneth Cohen , avtor način Qigong , pravi, da je Stalni Meditacija" milijon dolarjev skrivnost . To jeskrivnost , saj je tako očitna , tako navaden , da ga ne daje pozornosti, ki jo zasluži. " Več o tem, kako izvesti meditacijo stoje tukaj : touchoftao.com /taichistandingarticle.htm

Razmislite druge oblike meditacije za povečanje vaše prakse , kot so meditacija v hoji in bolj tradicionalno Qigong meditacijo . Več informacij za sprejetje meditacije z obiskom Wellness Directory of Minnesota. mnwelldir.org /docs /qigong /meditation.htm
Živila za dobro Qi

Sprejeti zdrave prehrane za povečanje vaše dobro qi (energija) in kompliment vaše vadbe , meditacija in dihanjem praks. Dobra prehrana qi vključuje sveže , sezonske hrane in flavorful kombinacij . Izogibajte se ocvrte hrane, rafiniranih ogljikovih hidratov in mlečnih izdelkov , in jesti omejene količine mesa in morskih sadežev . Optimalna prehrana Qigong , po Kenneth S. Cohen , je 70 do 80 odstotkov vegetarijanec, s preostalimi živili , ki so sestavljeni iz svežega , ekološko meso ali morske sadeže.

Natural pivo čaj jepomemben vidik Qigong samozdravljenja in jih je mogoče sprejeti na dan, z meditacijo ali z obroki.

ključni elementi prehrane Qigong so neoporečnost in ravnotežje .
Self - Massage

Qigong samo- masaža jedragoceno orodje za samo- zdravljenje in se lahko uporablja za sprostitev strupe iz telesa in bilanci energije. Naučite se osnov samomasaža tukaj : mnwelldir.org/docs/qigong/qigong3.htm