- Uživanje alkalne diete: Alkalna dieta je tista, ki je bogata z alkalno hrano, kot so sadje, zelenjava in oreščki. Ta živila pomagajo nevtralizirati kisline v telesu in vzdrževati zdrav pH.
- Izogibanje kisli hrani: Kisla živila, kot so predelano meso, sladke pijače in rafinirana žita, lahko prispevajo k acidozi. Poskusite omejiti vnos teh živil, da boste ohranili ravnovesje pH vrednosti.
- Pitje alkalne vode: Alkalna voda ima višjo raven pH kot običajna voda, kar lahko pomaga nevtralizirati kisline v telesu. Alkalno vodo lahko kupite v trgovinah ali pa si jo pripravite doma tako, da navadni vodi dodate nekaj kapljic limoninega ali limetinega soka.
- Jemanje alkalnih dodatkov: Alkalni dodatki, kot sta soda bikarbona ali kalcijev karbonat, lahko prav tako pomagajo zvišati raven pH vašega telesa. Vendar je pomembno, da se pred jemanjem kakršnih koli dodatkov posvetujete s svojim zdravnikom, saj lahko vplivajo na določena zdravila.
- Zmanjšanje stresa: Stres lahko privede do sproščanja kislin v telesu, zato lahko iskanje načinov za sprostitev pomaga ohraniti raven pH uravnoteženo. Nekatere tehnike za zmanjševanje stresa vključujejo vadbo, jogo, meditacijo in preživljanje časa v naravi.
Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com