Stvari, ki jih želite vedeti o Parne kopeli

Parne kopeli so rekli, da zagotovi več koristi za zdravje , vključno lajšanje bolečin , razstrupljanje , sprostitev in izboljšano polt . Uporaba parne kopeli se lahko izsledi nazaj do antičnih časov . Zgodovina kaže, da so parne kopeli uporabljajo po vsem svetu : v Grčiji in Rimu , v Rusiji in Turčiji, Ameriki in celo na Japonskem. Varnostne

Ljudje s skrbjo za zdravje , se posvetujte s svojim zdravnikom , preden poskušate parna kopel prvič . Visok krvni tlak,zgodovina bolezni srca in nosečnosti so vsi vzroki za previdnost . Ljudje, ki že imajo povišano telesno temperaturo ali ki imajo odprte rane, se morajo izogibati tudi parne kopeli .

Prednosti

Parne kopeli součinkovit način, da izkoristijo terapevtskih koristi toplo, vlažno toploto . Poleg lajšanje bolečine v sklepih in mišicah , parne kopeli pomagajo tudi s sinusnim zastojev in pomoč limfni sistem . Parne kopeli lahko poveča krvni obtok brez večjega krvnega tlaka.

Opozorila

ljudi, ki so pili alkohol, ne sme uporabiti parno kopel . Parna kopanje se je treba izogibati tudi takoj po težki hrani . Zapustite parna kopel , če začnete omotični ali vrtoglavice ali če se počutite, kot si morda zaspal . Izogibajte se neposrednemu stiku z izpostavljenimi parnih šob , in pazite na spolzkih površinah . Končno, da sami hidrirani s pitjem veliko vode pred in po parni kopeli .
Best Practices

Stuširaj pred vstopom v parno kopel . Uporabniki prvič bi se morala začeti počasi, da ne pride do pregrevanja . Povprečna parna kopel traja 15 do 20 minut , nato pa se na hladno prho za zmanjšanje telesne temperature . Po ohladitvi , da je varno , da ponovno vstopijoparna kopel za drugo sejo. Temu procesu ne ponovi več kot dvakrat ali trikrat . Dokončati parno kopel z drugo hladno prho. Ledena voda se je treba izogibati , saj lahko šok sistem .