Kako narediti osvoboditi , medtem ko delate Nights

Delo ponoči ne preprečuje osebi ali čiščenje razstrupljanje telesa . Razstrupljanje vključuje vrsto metod , ki jih je mogoče vključiti v vašem življenju, ko priročno. Medtem ko je delal ponoči ali v pisarni , tovarni ali zunaj dopušča časa za čiščenje telesa . To jepreprost postopek, ko veš , kaj storiti . Navodila

1

pijejo več tekočine . Eden izmed najlažjih načinov za razstrupljanje pri delu noči je imel steklenico vode na vašem delovnem mestu. Pijte vodo celo noč , da ostanejo hidrirani in odplavila kopičenje toksinov, razbitin in drugih škodljivih odpadkov v telesu . Pijte vsaj 64 unč vode v 24- urnem obdobju , ki ga je ameriški Dietetic Association predlagal v svojem članku " Voda , voda vsepovsod nasveti Much morate piti ?"
2

Razmislitehitro. Čeprav boste dobili odmor za večerjo v času svojega delovno izmeno , ni nobenega razloga, morate jesti iz avtomatov ali pa uporabite mikrovalovno pečico v break sobi . Ne jedo nobene hrane za 1 do 3 dni, bo pomoč telesu pri čiščenju sama . Članek " stradanju za Detox " Patricia Braggs dr na Pure spletni strani Inside Out pravi, da jekratek hitro zelo koristno za splošno zdravje . Telo potrebuje energijo običajno rezerviran za prebavo , namesto da sami zdraviti .
3

bodite bolj . Medtem ko pri delu začeti uporabljati stopnice namesto dvigala . Če je možno hoje na delo. Če ne parkirajte si car daleč od vhoda in hodi razdaljo . Delajte stvari , ki zahtevajo fizično aktivnost. Tudi raztezanje Pomembno je med nočno izmeno . Če se boste odločili za hitro za nekaj dni uporabljateodmor večerja uveljavljati . Sprehod okoli stavbe ali hoditi gor in dol po stopnicah , da bi dobili srca uresničevanje . Vaja opekline kalorij in maščob . Vaja tudi odpravlja toksine trgovin v maščobnih celicah . Članek "Bodi aktiven Your Way " na spletni strani Zvezne Državljani Center za informiranje pravi, zbujanje jeodličen način , da keep fit , ampak da bi morali biti vaje, ki vam je všeč .
4

Jejte sadje in zelenjavo. Na dneve , ki jih ne tešče , morate jesti zdravo večerjo , medtem ko delate kasneje . Sadje in zelenjava sta visoka živila vlaken, ki vam bo dala energijo. Ta živila oskrbujejo tudi vitamine in minerale , ki jih potrebujetelo . Fiber hrana pomaga tudi pri odpravi tako, da blato mehkejše . Čist debelo črevo je pomembno za celotno čiščenje poročačlanek " stradanju za Detrox . "