Popolne očisti Navodila

čiščenje telesa jepomemben korak za dobro zdravje . Telo se očisti s pomočjo debelega črevesa , jeter, ledvic in kože , včasih pakopičenje odpadkov in drugih toksičnih snovi je preveč za telo . Filtriranja organov postal počasen in pri nekaterih boleznih razmere razvijajo . Popolna osvoboditi ali razstrupljanje rids telo škodljivih snovi in spodbuja organe , da začnejo delovati bolje. Medtem ko morda ne bo eden najboljši način, da očistimo telo , ki ustreza vsem , so metode, ki se z alternativnimi zdravniki najpogosteje predlagane . RazmisliteFast

hitro jeodličen način , da ne samo čiščenje telesa znotraj meja, ampak tudi spodbujanju samostojnosti čiščenje in samozdravljenja . Obstajajo različne stradanja režimi voljo , toda večinoma ni hrane sploh zaužili medhitro . Samo voda je sprejeti , datelo hidrirani . Članek " stradanju za Detox " Patricia Bragg , PhD na Pure spletni strani Inside Out kažejo samo toeno -do tridnevno hitro. Daljši posti bi bilo treba storiti samo pod nadzorom zdravnika . Med hitrim jeprebavni sistem ne uporablja . Telo potrebuje dodatno energijo za samočistilne .
Jejte zdravo prehrano

Vsak danoseba potrebuje za pitje osem do 10 kozarcev tekočine , po članek "Voda , voda vsepovsod ... Koliko morate piti ?" na spletni strani ameriške Association dietetične . Voda izpira vse toksine , ki so v sistemu . Eating fiber pomaga tudi pri razstrupljanju telesa . Fiber - bogata živila , kot so zelenjava , žitarice , sadje in stročnice pomaga , da se premaknete odpadke skozi prebavni trakt in iz telesa . Fiber odpravlja zaprtje in spodbuja redno izločanje . Članek " zaprtje " na spletni strani Mayo Clinic priporoča prehranjevanje 20 do 35 gramov vlaknin vsak dan za dobro prebavo .
Redno telovadite

Vaja je ena od najboljših sredstev za čiščenje telesa . Vaja pomaga telesu pri razstrupljanju na več načinov . Med kardiovaskularno dejavnost potite in pore sprosti strupe in toksine . Vaja tudi pomaga , da gorijo maščobe. Več vplivnih kardiovaskularna vadba delate, kot tek in kolesarjenje, več toksinov se boste odstranili iz telesa . Z kurjenje maščob boste pripomogli k razstrupljanju telesa . Telo shranjuje toksinov v maščobnih celicah . Glede na članek "Bodi aktiven Your Way " na zdravje in Human Services spletni strani ZDA , bi moralaoseba, ki izvaja nekajkrat na teden 20 minut. Članek prav tako poudarja, da je hojadobra vaja , ki je prav tako koristno , kot je tek .