Best Detox Diet za Curb Cravings

Ali imate težek čas rekel "ne" za živila, obremenjenih s soljo ali sladkorjem ? Ali morate kofein , da se zbudiš zjutraj ali nadaljujem v popoldanskih urah ? Če je tako, steglavni kandidat za dieto, detox , ki lahko pomaga zmanjšanje vaših želja , medtem ko čiščenje telesa toksinov. Osnove Razstrupljanje Diete

Detox dietah delo znebiti telo odvečne odpadkov in toksinov . Ti elementi lahko prispeva k zasvojenosti s hrano, hrepenenj in prebavne motnje .

Najboljša prehrana razstrupljanje traja dovolj dolgo, da čistijo telo . To se običajno zgodi med tremi in 10 dni po začetku diete . Potem, ko ste šli v 48 urah brez trdne iztrebljanja , boste vedeli, da so vaš sistem popolnoma izpraznil in da lahko na koncu diete

Ne opravljajte naporni vadbi med dieto detox .; Vendar , svetlo do zmerne telesne dejavnosti je v redu in celo spodbuja.
Classic Detox Diet

Začnite dan s kozarcem vode, pomešane z 2 žlici . limoninega soka . Dovoli približno eno uro med pitno vodo in imajo zajtrk.

Obstajajoštevilni razstrupljanje prehrane in programov, ampak eden najljubši jeprehrana sok . Izberite katero koli sadnega soka ali sokov, ki so vam všeč , ampak zagotoviti, da so 100-odstotno čista , brez dodanega sladkorja . (Ena je priljubljena izbira , brusnični sok , pogosto sladkan z jabolčnim sokom, kar je v redu. ) Pijte osem kozarcev razredčenega soka na dan , mešanje vode in soka iz enakih delov za vsako porcijo.

To je zelo pomembno, da ostanejo hidrirani med vsako dieto razstrupljanja , zato prizadevati za pitje osem do 10 kozarcev vode na dan.
Kaj lahko pričakujem

lahko pričakujemo težo izguba v višini med pet in 10 £ , izboljšanje vašo prebavo in presnovo inizločanje hrepenenja po kofeina in sladke , slane in mastne hrane.

v prvih dneh prehrani detox , boste verjetno izkušnje bolj pogosto odvajanje blata , da se bo zmanjšala , dokler iztrebljanja so svoboden in skoraj vodena . Prav tako boste pogostem uriniranju , kotvoda in sok izpira toksinov iz vašega sistema .

Med tretjim in petim dni prehrani detox , lahko potite več kot ponavadi . Eden od načinov, da se telo sproščajo toksine skozi znojnice , tako da je to popolnoma normalno .

Če ste utrujeni med prehrano, počitek ali zadremal . Svetloba utrujenost jenormalna stranski učinek skrajne zmanjšanje kalorij v prehrani in sproščanje toksinov vašega telesa .