Colon Detox diete

dobra debelega črevesa detox je priporočljivo vsaj enkratletno. Uspešen debelo črevo osvoboditi lahko povzročila splošno počutje boljše zdravje in večjo energijo. Tipični debelega črevesa detox diete traja kjerkoli od nekaj dni do pet dni ali več - in na splošno vključujejo tekočina samo za fazo, mehko hrano, in dosledno vključevanje v lastnem prehrani surovin in sveže zelenjave , sadja in visoko v fiber živil. Prva dva dneva

morala prva dva dni vas vidim na strogi tekočino samo dieto . To ne bo zabavno - ne boste mogli jesti veliko stvari, se počutite, kot jedo . To jepomemben korak v vašem debelem črevesu detox , vendar. Prva dva dni , potem ne bi smeli videti koli trdno živilo mimo vaše ustnice . Držijo sok - vse vrste soka . Kadarkoli pride lakota kliče , piti več soka .
Naslednjih dveh dneh

Zdaj je čas, da poskusite nekaj preprostih za prebavo trdne hrane . Medtem ko še vedno ni pripravljen za zrezek ali čipsa , je prav, da jedo predmetov, kot puding , jogurt , riž, ki milkshake , jabolčno čežano , domače testenine in ovsenih kosmičev ali kašo . Na tej točki,solata ( minuspreliv ), je vednodobra ideja . Imejte pitno vodo in sok - v resnici , poskusite vključuje vsaj osem kozarcev vode na dan v svoj redni , stalni dieti od tu naprej . Juha, preveč, jedobra ideja .
Peti dan in Beyond

osredotočiti na povečanje količine sadja in zelenjave v vaši prehrani . In še ena stvar : vlaknine . Zelenjava in sadje nego vzemi veliko vaših potreb vlaken ( tako dolgo, kot so sveže in surovo ) , vendar pa lahko še dodatno dobili prepotrebne vlaknine v živilih, kot so polnozrnati špageti , ječmena, ovsa otrobi , otrobi kosmiči, ovseni kosmiči , Split grah , leča, črni fižol , lima fižol in pečen fižol . Po tej petdnevni načrt - potem vključitvijo več sadje, zelenjavo in visoko fiber živil v vaši prehrani za stalno - se bo znebila , ne samo vaš debelo črevo večine toksinov , ampak tudi vodi k boljšemu zdravju na dolgi rok .