Kako čiščenje s Raw Food Diet

Raw dieti s hrano , za razliko od drugih oblik čiščenja , se lahko izvede le za en dan ali za celotno življenjsko dobo. Neobdelana živila so polne živih encimov , ki pomagajo telesu pri prebavi , odpravljanje in blaženje , kar zagotavlja temeljito čiščenje vašega celotnega telesa, kot tudi dobavo vse vitamine in minerale vaše telo potrebuje. Nekaj ​​nasvetov lahko začnem . Navodila

1

Dive noter razliko od drugih čistilnih diet , ki zahtevajo , da si vzamete nekaj dni prej odpraviti mesa , maščob, sladkorjev in drugih živil , se lahkosurovo dietna prehrana , se je danes začelo brez težav . Surovo dietna prehrana je lahko psihično težko, saj boste zamudili kuhano hrano; Vendar pa , detox je nežen in ne zahteva priprave.
2

Izberite sveže, ekološke pridelke za pomoč pri čiščenju . Sadja in zelenjave , ki jih jedo le tako dober, kot prsti so goji v in pesticide in gnojila uničiti vitaminsko- mineralnih hranilnih snovi v tleh . Poleg tega, voski in druge kemikalije izničilo namen vašega surovega dietna prehrana z uvedbo škodljive kemikalije v telesu .
3

Poskrbite, da boste dobili veliko maščob in beljakovin v vaši prehrani . Zdrave maščobe najdemo v avokado, oreščki, semeni in rastlinska olja . Najboljši surove virov hrane beljakovin vključujejo prehranski kvas, ki kalijo, fižol , zrna in semena in surovi oreški in luščinami masla .
4

Bodite ustvarjalni s svojim surovin recepti hrane , ki ustvarja različne solate, prelivi in sladice . Obstaja veliko veliko virov na spletu, ki ponujajo preproste recepte in gurmanske predjedi .
5

Izberite široko paleto sadja, zelenjave, oreščkov , semen in surovin zrna , da se zagotovi , da dobite ravnotežje vse vitamini in minerali vaše telo potrebuje . To jeodličen čas, da poskusite elemente, ki jih še nikoli niso upali poskusiti , preden , kot so jicama ali agave .
6

pustite lupino na kadar je to mogoče , saj je večino hranilnih snovi v sadju in zelenjavo najdemo blizu površine . Večina predmetov, kot so kumare , korenje in jicama se lahko enostavno čistijo in jedel .
7

ogreje stvari , če boste začeli hrepenijo vroče hrane. Lahko naredite surove juhe, ogrevanje v dvojni kotel; Vendar ne segrevajo hrano višje od 103 stopinj Celzija ali pa ne bo več surovin . Poleg tega, lahko poskusite dehydrator hrane , da bi kruh, krekerji in celo pico za poživitev vašega čistilno dieto .