Home Remedy za odpravo mišični krči

Po Medicine Net, približno 95 odstotkov vseh ljudi, ki doživljajo bolečino v mišični krči vsaj enkrat v življenju . Krči se pojavijo po vsem telesu , ko mišico pogodbe , vendar ne sprostite. Ti krči se lahko pojavijo po izbruhu vaje , zaradi dehidracije , premik v telesnih tekočinah ali nizkega kalcija v krvi . Več domača pravna sredstva ali tehnike so učinkovite pri lajšanju mišični krč . Tisto, kar potrebujete
Hot Towel
banana
Črna gorčična semena
2 skodelici soli Epsom
Proste Prikaži več navodil

1

Nastavi vročo brisačo na vrhu območja krči in pustimo, da ostane 15 minut . Toplota brisačo pomaga razbremeniti krč . Odstranite brisačo in poskušati premakniti mišice.
2

Zaužijte banano . Pomanjkanje kalija lahko povzroči mišične krče in banane sonaravni vir kalija .
3

Masaža obravnavanega območja za tri do pet minut . Delati mišice s krožnimi gibi , da bimišice sprostite .
4

napolnite kad tri četrtine poti z vročo vodo in dodamo eno torbo črnih gorčičnih semen in dve skodelici soli Epsom za vode . Ostanite v kadi za najmanj 15 minut , vendar ne več kot 30 , da se omogoči gorčičnih semen in tople vode za lajšanje krč .
5

Bend koleno rahlo in postavite vse vaše teže na rani nogo , če ste trpijo zaradi krča v nogi , ki je znana tudi kot Charley konja. To raztezanje pomaga pri sproščanju mišic .