Kako izvesti masaže limfnega sistema

Masaža je koristna za več kot lajšanje stresa . Čeprav je zniževanje stres pomembno ,večje koristi od masaže je boljše zdravje . Vaš limfni sistem , pomaga vzdrževati vaš imunski sistem in neguje svoje celice , vendar to nima črpalni sistem kot vaš obtočil , zato njegovo gibanje je odvisno od vas . Limfna masaža jeodličen način , da se sprostite in dobite limfni sistem črpanje ob istem času . Tisto, kar potrebujete
masažno olje
obraza vlažilec
Proste Prikaži več navodil
Stage 1: . Face
1

Pokrij si obraz s vlažilne

2

s strani vaših kazalcev , masaža čelo v up -and -down gibanju. Po masaži čela , drgniti, templje in delo, svojo pot navzdol do dna pred vašimi ušesi.
3

Masaža lica kosti od zunaj nos na zunanji licih pod svojim zunanjim oko. Nadaljujte z uporabo strani vaše kazalcev , vendar uporabljajo vibracijski dotik.
4

Ko pridejo ven iz vaših ličnic , spustiti čeljust in odpri usta . Postavite tri prste v votlino pod svojim zunanjim ličnici in masirajte s krožnimi gibi. Ob tem , položite palce pod ušesa in zadaj čeljusti in vibrirajo . Premakniti prste proti središču vaše ličnice in vibrira palce navzdol vaš jawline , dokler ne srečajo na bradi .
5

Relax vratu mišice na desni strani z nagibanjem glave v desno . Vzemi svojo levo roko in možganska kap prste na desni strani vratu in nato čez ramo. To storite osemkrat na desni strani , nato ponovite korake pri svoji levi strani .
Upper Body Limfna masaža
6

zdrgnite roke in zgornji del telesa z masažnim oljem . Držite svojo levo roko pred vami , da svojo desno roko in z uporabo prsti rahlo kap notranjost roko od zapestja na notranji strani komolca . Na vašo notranjo komolca , masirajte s krožnimi gibi za približno 60 sekund , nato pa nadaljujejo svojo roko pod pazduho . Ko ste dosegli svoj pazduho , naredite krožnimi gibi še enkrat , nato pa stisnite in stisnite kožo . To prisili limfno tekočino ven v obtok .
7

Uporaba svetlobnih udarcev , da se premaknete iz pazduho , čez vaše prsi , da v središču prsnega koša . Ta celoten postopek ponovite z desno roko .
8

V središču materino kosti , masaža s krožnimi gibi .
9

Iz središča trebuha , uporabo udarcev , ki gredo čez vaš prsni koš in iz smeri vaše pazduhe .
Lower Body Limfna masaža
10

vtrite masažno olje nad vašimi nogami . Z levo roko in masirajte prste s krožnimi gibi. Bodite prepričani, da se med prsti , kot dobro. Uporaba lahkih udarcev s konicami prstov , premakniti do gležnja , kjer boste uporabljali krožnimi gibi okoli celotnega gležnju. Nadaljujte navzgor od gležnja do meč . Bodite prepričani, da se sprednji in zadnji strani meč .
11

Masaža od teleta do kolen , in na rabo kolena krožnimi gibi . Uporabite dlani in kap od kolena do zgornjega dela stegen. Ko pridete do vrha stegna in si pod zadnjico , uporabite trdno krožnimi gibi .
12

Na sprednji strani stegna kapi navzgor in čez predelu dimelj . Poskusi narediti obe strani hkrati . Premakniti dlani navzgor , po dimljah , dokler ne pridejo skupaj na trebuhu . Pojdite v vaš predelu dimelj nekajkrat toliko bezgavke so na tem področju .
13

Ko obe roki sestane na trebuhu , možganska kap navzdol na vaš predelu dimelj enkrat več.