Sedite na tla z vzravnan hrbet .
2
Vdihnite skozi nos , držite dih tako dolgo, kot je udobno vsakič .
3
Odpri usta ravno dovolj, da se s konico jezika med sprednje zobe.
4
Uporabi rahel pritisk na jeziku z zobmi , kot bi da bi " th " zvok v besedi ". "
5
Sprostite dih počasi skozi usta , rekoč:" THHOHH " z vsakim izdihom . Vaš jezik naj bi vibriral med zobe , kotzrak potuje preko svojega jezika in skozi zobe in bi morali začutili občutek v čeljusti in lica . Če je to narejeno pravilno , prej omenjeni občutki so znaki, da se bodovibracije vplivajo tudi na vaše tretje oko .
6
praksi se tehnika dihanja petkrat zaporedoma , nato ponovi v presledku 24 ur v naslednjih treh dneh . Po tridnevni rok , boste začutili pritisk ali glavobol na sredini čela . To jeznak, da ste se prebudili epifizo , ali čelo čakra . Poglavobol poleže , bi se zbudiš z mravljinčenje v čelo . To jezadnja faza čelo čakra prebujanja in kažeepifizo deluje in živi.
Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com