Naravne Alternative statinom

Statini so zdravila, ki so včasih predpisani za zdravljenje ljudi z visokim holesterolom . Blokirajo nastajanje holesterola v telesu , medtem ko redčenjem obstoječo raven holesterola , tako da ne more povzročiti dodatne blokade na arterijah , ki lahko vodijo do srčnega infarkta . Blokada je posledica LDL holesterola , ki je znan kot " slab" holesterol. HDL jetako imenovani "dobro" holesterol , ki preprečuje zamašitev . Morda boste lahko za nadzor nad vašo raven holesterola v naravi z uporabo alternativnih zdravljenj . Najprej se posvetujte s svojim zdravnikom o tem, kateri bo zdravljenje deluje najbolje za vas. Živila

boste mogli znižati krvni tlak , ki ga jedo določene hrane . Topne vlaknine lahko prepreči krvni obtok absorbira preveč LDL ( slabega ) holesterola , glede na kliniki Mayo . Živila, ki imajo visoko vsebnost vlaknin so ovseni kosmiči , suhe slive , fižol, jabolka in fižol v zrnju in hruške .

Polinenasičene maščobne kisline lahko tudi pomaga ohraniti vaše holesterola številke navzdol . Mandlji , orehi in drugi oreški so visoki viri večkrat . Jejte približno eno pest oreščkov dnevno upravljanje vašega holesterola.

Oljčno olje ima dve prednosti . Vsebuje kombinacijo antioksidantov , ki znižujejo LDL ( slabega ) holesterola , hkrati pa je HDL ( dober ) holesterol številke , da ostaneista .

Živila, ki vsebujejo rastlinske sterole, ali stanoli lahko prepreči vaše telo absorbira holesterol . Steroli in stanoli so naravno najdemo v rastlinah in se dodajo v nekaterih živilih . Živila , ki so obogateni s temi snovmi vključujejo pomarančni sok , margarino in jogurtove napitke.
Zelišča

Nekatera zelišča lahko tudi pomaga uravnavati raven holesterola . Zeleni čaj lahko dvigne HDL ( dober ) holesterol , medtem ko znižanje LDL ( slabega ) holesterola , glede na University of Maryland Medical Center . Čaj vsebuje naravne snovi, znane kot polifenoli , ki preprečujejo vaše telo absorbira škodljivega LDL holesterola .

Raziskovalci na National Institutes of Health izvedli raziskavo 12 -tedenski videti ravni , kako učinki izvleček artičoke listov holesterola v telo . Ugotovili so , da se lahkorastlina zmanjšanje ravni pri ljudeh s povišanim LDL ( slabega ) holesterola v krvi , vendar so drugače zdravi.

Po spletni strani prehrambeni dodatek navodilih , ingver, olive leaf in kurkumo, lahko tudi nižji LDL ( slabega ) holesterola v telesu.
Vitamini

Vitamini so še ena alternativa statini . Vitamin B3 , imenovan tudi niacin lahko zniža raven LDL holesterola ( slabi ) raven holesterola in povečati svojo HDL ( dobri ) raven holesterola v krvi . Lahko dobite vitamin B3 iz arašidov , piščanec, ribe , kvasovk, in jajca .

Glede na National Institutes of Health , vitamin C lahko znatno zmanjšajo škodljivi holesterol LDL. Vitamin E je priporočljiva tudi zato, ker zmanjšuje oksidacijo LDL holesterola , proces, ki lahko povzroči otrdelost arterij ali srčni infarkt .