Učinki 5 -HTP o sanj

5 - HTP jeaminokislina uporabljajo v zdravilstvu kot prehransko dopolnilo pri zdravljenju depresije, nespečnosti in zajezitev teka . Stranski učinek klinično uporabo 5 -HTP jepovečanje sanjsko živost in sanj odpoklic , kot tudi nočne more . Medtem ko je na voljo 5 - HTP brez recepta in je bil uporabljen v ljudskem zdravilstvu že stoletja , ostaja vprašanje o njegovi varnosti in učinkovitosti kot naravno dopolnilo zdravje . 5 - HTP in Serotonin

osrednja znanstvena trditev , kot je opisano na spletni strani WellnessLetter.com UC Berkeley je , za psihološke učinke 5-HTP je povezan z njegovo vlogo pri proizvodnji serotonina v možganih . Mehanizem delovanja tu jesposobnost 5 -HTP skozi krvno- možgansko pregrado , kjer kot serotoninski se ne more . Uporabljena za stoletja v Evropski ljudski medicini , se 5 - HTP pogosto sintetizira iz afriškega drevesa Griffonia simplicifolia .
Povečana Dream živost

zvišane ravni serotonina v možganih, so bili prej povezana z okrepljenim živost v sanjah . V študiji, objavljeni v " listu Sleep Research " v letu 1991 , soavtor EF Pace - Schott podrobnosti , kako so se zdravili z zaviralci ponovnega privzema serotonina (SSRI ) poročali več sanjati poročila , kot tudi večja sanje bizarnost od izhodišča. V drugi pilotni študiji, objavljeni v reviji " Dreaming " v letu 1999 , sanje raziskovalec Nilli Kirschner poroča, da je vsebina subjektu poročilo sanje postale manj nasilni z več elementi prijaznost pri sprejemanju sertralin , priljubljena SSRI , za depresijo . Če povzamemo, ti dve študije kažejo, da povečana raven serotonina v vsebini možganov učinek sanj , ampak , jasno je, da so potrebne nadaljnje raziskave , da vzpostavijo norme .
Povečana Dream Recall

5 -HTP lahko oplemeniti tudi število sanj spomnil na noč. To je verjetnosotočje več dejavnikov,prvi jepovečana živost sanj in nočnih mor . Kot poroča avtor Michael Murray ND da 5 - HTP izboljša kakovost spanja ,povečano odpoklic sanj je najverjetneje posledica drugih dejavnikov , potem spanje prebujanje . Prav tako , kot je EF Pace in kolegi predlagali , 5 - HTP najprej ustvari REM zajezitev sanje na začetku noči , zaradi česar REM sanjskem preobratu v drugi polovici spanja . Medtem ko lahko 5 - HTP bi na nočne more , rezultati razlikujejo za posameznike . Zanimivo je, da raziskave, ki jih soavtorjem Oliviero Bruni , objavljena v izdaji iz julija 2004 " list of Pediatrics " je predlagal, da se lahkospojina koristna pri zdravljenju otroških nočne , motnje spanja , ki se pojavi v globok spanec .
5 - HTP in Lucid Dreaming

5 - HTP lahko tudi poveča verjetnost lucidnega sanjanja , čeprav jedokaz posreden. Lucidni sanje se pojavi, koležišče ve, da sanja . Kot jih je avtor Thomas Yuscak predlagano v knjigi » Napredno Lucid Dreaming , " je lucidno sanjanje pogosto sprožili povečano sanjsko odpoklic , kot tudi povečano sanjsko živost in bizarnosti . Zato je lahko vsaka fizična dopolnilo, ki varno dosega teh ciljev ustvariti priložnost za sanjača zavedati, ona sanja .

5- HTP gotovo učinke na kakovost, vsebino in odpoklic sanj , vendar pa ne več spremljanju raziskave , naj bi se ta učinek hipotetična in ni brez tveganja za zdravje .