Zelišča Visoke v rutin

Kot bioflavinoid , rutin varuje vaše majhne krvne žile , ki jih brani, počile in izboljšuje cirkulacijo . Rutin ,močan antioksidant , ki vam pomaga absorbirati vitamin C , ki lahko pomagajo podpreti vaš imunski sistem . Rutin lahko izboljša edem , nenormalno kopičenje tekočine nahaja pod kožo . Najdi rutin v živilih, kot so ajda -najvišja vir rutin - sadje, agrumi, jagode in sadja skorje . Nekatera zelišča z visoko rutina , kot so glog in preslica , so bile uporabljene že od antičnih časov za celjenje. Evropska Elder ( bezeg )

Z obema jagode in suho cvetje evropske bezga , ki vsebujejo rutin , za zdravljenje svoje prehlad ali gripo simptomov . Po navedbah Nacionalnega centra za komplementarne in alternativne medicine ( NCCAM ) , posušena bezgovo cvetje " lahko pomaga pri zdravljenju okužb sinusov , kadar se uporablja z antibiotiki , vendar so potrebne nadaljnje raziskave za potrditev nobene koristi . "

Posvetujte s svojim zdravnik se pred jemanjem bezgovo cvetje ali berries.The bezeg ima diuretične učinke , tako bodite previdni pri sprejemanju te zelišče , če jemljete tudi diuretike . Če uporabljate bezgovih jagod , jih najprej kuhamo . Surove jagode povzroči toksične učinke, kot so slabost in driska . Pijte čaj bezgovih jagod , ali pa starejši kot dodatek v obliki tekočega ekstrakta ali kapsul .
Hawthorn ( Crataegus laevigata )

Uporabite gloga za zdravljenje srčno-žilnih bolezni, kot so visok ali nizek krvni tlak in srčno popuščanje , ki se zgodi, ko sesrčna mišica šibka in ne more več črpati dovolj krvi po vsem telesu . Hawthorn prav tako pomaga preprečevati visok holesterol . Rutin v glog širi krvne žile , poveča cirkulacijo . Različni deli glog rastline vsebujejo različne deleže rutina .

Bodite gloga kot tekočega ekstrakta , v kapsulah ali tabletah . Pred jemanjem gloga pri interakcijah ali če se posvetujte z zdravnikom noseča .
Preslice ( Equisetum arvense )

Preslica je bila uporabljena v stari grščini in Rimljane za celjenje . Bodite preslica , da pomaga pri zdravljenju okužbe sečil ( UTI ) in ledvične kamne . Saj vsebuje rutin , antioksidativne lastnosti, preslica je postala uporabna , kadar se uporabljajo zunaj, da bi zvini , zaprte rane , prva stopnja opekline in zlome .

Izogibajte preslica , če imate srčno bolezen ali težave z ledvicami. Ne jemljite preslica če pijete alkohol na redni osnovi - preslica izčrpava telo vitamina B1 . University of Maryland Medical Center priporoča, da " sprejeti tudi kakovostno več vitamina ali vsaj dopolnilo z B kompleks na dan, " če redno vzeli preslica .

Oblike preslica vključujejo čaji , tinkture, kapsul in obkladke . Pred jemanjem preslica , saj ima interakcije z nekaterimi zdravili na recept se posvetujte s svojim zdravnikom.
Borovnice ( Viccinium myrtillus )

Aljaski Severni Evropi , se borovnice uporabljajo kot hrana in medicine . V rutin antioksidativne lastnosti borovnicah lahko pomaga krepiti žile in izboljša prekrvavitev .

Bodite črničevec ekstrakt , jedo borovnice , ki je okus borovnice -ali piti črničevec čaj. Ker lahko ta rastlina interakcijo z drugimi zdravili , najprej se pred jemanjem Borovnice se posvetujte z zdravnikom . Prav tako lahko borovnice listi postali zelo strupene , ko prevzel časovnem obdobju ali v velikih količinah .