Kako za nadzor hipertenzije z zelišči

hipertenzija ali visok krvni tlak ( HBP ) , jepogosta bolezen, ki prizadene na milijone Američanov vsako leto . HBP je vložena zaradi številnih dejavnikov, kot so starost , družinsko anamnezo , izbiro hrane in drugih bolezni . Če ste doživlja simptome, kot so zamegljen vid , slabost , vrtoglavica in glavoboli , morate takoj obiskati zdravnika za pravilno diagnozo . Posvetujte se s svojim zdravnikom, da vidim, če boste potrebovali zdravila , preden poskušate zelišča . Tisto, kar potrebujete
česen
Ginger
korenine baldrijana
Prikaži več navodil
Kako Control hipertenzije z zelišči
1

Bodite strok česendan za 12 tednov . Česen je znana za zmanjševanje in lajšanje število bolezni . Česen lahko zniža krvni tlak občutno . Česen je dobra tudi za zniževanje holesterola in preprečevanje nastajanja krvnih strdkov . To jedobra ideja, da stroka česna na roko; česen je na voljo v obliki tablet , ampak s pomočjo svežega česna je na splošno bolj učinkovita .
2

Ginger in baldrijana tudi lahko učinkoviti pri zniževanju krvnega tlaka . Priporočeni odmerek svežega ingverja je 1 do 5 gramov na dan. Za baldrijana , vzemite eno kapsulo ob obroku , dvakrat na dan. Če imate kakršnakoli vprašanja , se posvetujte z zeliščno izvedenca ali vaš redni zdravnik .
3

lahko najdete teh in drugih zeliščnih dodatkov v obliki kapsul na splošni hranilne trgovini , ali v lekarni . Če ste zaskrbljenih uživanjem tablet , lahko uporabite svežih zelišč . Najdete jih lahko na vaši lokalni supermarket .
4

Vključi zelišča v vaših dnevnih obrokov . Kuhanje z naravnimi zelišči , namesto soli lahko zniža krvni tlak . Škropljenje različnih zelišč v vaši hrani lahko zdrava , kot tudi flavorful . Morda že uporabljajo takšne skupne zelišča , kot muškatni orešček in cimet . Posvetujte se z zdravnikom o prehrani in uporabi zelišč v vaši hrani.