Kaj Zelišča in dodatki so dobri za zdravo pljučih ?

Pljuča so organi , ki so odgovorni za izmenjavo plinov , kot kisika in ogljikovega dioksida v telesu. Onesnaževalci , kot so smog , cigaretni dim in vsakdanjih kemikalij lahko privede do zmanjšanja pljučne funkcije , kot je mogoče ustvariti pogoje , kot sta astma in gripe . Na srečo, obstajajorazlične zeliščne in prehranske dodatke, ki lahko pomagajo varovati delovanje pljuč in zagotoviti lajšanje simptomov v času okužbe . Zeliščni dodatki

Mullein je med najpogosteje priporočenih zelišč za bolezni dihal . Po WebMd.com , alkaloide v mullein imajo lahko sposobnost za boj proti gripi in bakterij, ki povzročajo okužbe v pljučih . Mullein je bila uporabljena za stoletja in se štejejo za varne, kot aditiva za živila s strani FDA , po NaturalStandard.com . Drugi možni znaki za mullein vključujejo astmo in bronhitisom .

Mullein je mogoče sprejeti v obliki dodatka ali kot čaj. Da bi blagodejno čaj , dodamo 1 žlica. posušenih listov na eno skodelico vrele vode , strma za 10 minut in sev . Priporočeni odmerek mullein za zdravljenje bolezni dihal je 2-3 skodelice čaja ali 1-2 droppersful tinkture dva - do trikrat na dan .

Lahkotnico je drugo priljubljeno sredstvo za bolezni dihalnih poti . Pastile in bonboni , izdelane iz deležev navadne črne mete so bili uporabljeni kot naravno zdravilo za kašelj stoletja . Po AltMD.com , lahkotnico ima izkašljevanje lastnosti , zaradi katerih je koristno pri zdravljenju astme , kašelj , vneto grlo in prehlad . Čeprav je bila njegova uporaba v kašlju prepovedana s strani FDA od leta 1989 , evropski so pastile , kot Ricola , ki vsebujejo zelišča so na voljo v ZDA , po Medline Plus.

Drugi zeliščni dodatki , ki lahko pomagajo pri vzdrževanje zdrave pljučne funkcije vključujejo sladkega korena , brest in Sabljasti triplat .
Vitamini in minerali

Poleg dnevnega multivitaminski lahko posamezna hranila je treba sprejeti ločeno za njihovo sposobnost za zaščito pljučno funkcijo .

Vitamin E je eden izmed najmočnejših antioksidantov, vitamina svetu . Deluje tako, da se preselijo v celičnih membranah in zaščita pljučne celice pred poškodbami , ki jih onesnaževal , kot so smog in dim povzročajo . Po MotherNature.com , nekadilci , ki jemljejo vitamin E imajo pol tveganje za nastanek pljučnega raka v primerjavi s tistimi , ki niso v dodatek. Priporočeni odmerek vitamina E dodatkov je 600 ie na dan.

Vitamin C je še en vitamin močnih antioksidativnih lastnosti. Po Harvard.edu , teme zaužil 200 mg vitamina C dnevno dosegel boljši od testov zmogljivosti pljuč , kot tistih, ki so višje ali nižje odmerke dodatka. Medtem ko so agrumi , soodličen vir vitamina C , Acerola češnje in guava sonajboljši vir hrane vitamina , po NutritionData.com .

Drugih hranil s potencialnimi pljučnih krepitvi lastnosti vključujejo vitamina A, vitamina D , in selen .

Varnostni ukrepi

Zelišča in dodatki lahko spremeni način, nekatera zdravila vplivajo na telo. Da bi preprečili nezaželene interakcije , se posvetujte z zdravnikom , preden dodate dodatek k vaši pljuč zdravstvenega režima .