Alternativna zdravil za IBS

IBS ali sindrom razdražljivega črevesja, je označen s skupino simptomov , ki so bolečine in krče v trebuhu in spodnjem delu črevesja . Drugi simptomi IBS lahko vključujejo kronično drisko in zaprtje , in ti dve simptomi lahko izbirate . Vzroki IBS niso znani , vendar spremembe v prehrani in dodajanje posebnih zelišč lahko pomaga s simptomi . Spremembe v prehrani

Včasih, ko IBS trpijo zaužiti določene hrane in pijače , bodo njihovi simptomi poslabšajo . V tem seznamu so ocvrta hrana in druge mastne hrane , mlečni izdelki, alkohol , čokolada, kofein in gazirane pijače . Lahko ugotovite , katera hrana , ki vam daje težave , ki jih vodenje dnevnika pokazati zdravniku o nadaljnjih obisk .

Spisek izdelkov, ki se boste počutili slabost , ko jih jedo in kateri elementi povzročajo krče in bolečine . Poskrbite, da boste zapisali čase ta živila so jedli in kdaj točno imate negativne simptome po obroku .

Povečanje vlaknine v prehrani lahko včasih pomaga pri negativnih simptomov IBS . Pomaga potovanje hrane skozi prebavni kanal lažje , vendar pa je treba dodati k prehrani počasi . To je zato, ker lahko dodajanjem velikih količin vlaknin naenkrat, včasih povzroči nelagodje in napihnjenost zaradi proizvodnje plina .
Zelišča za IBS

Poprova meta je bil uporabljen kot digestiv pomoč stoletja in lahko pomagajo lajšanje simptomov IBS , saj deluje umiriti krče v želodcu in črevesju . To pomaga pri zmanjšanju bolečine .

Najhitrejši način za dopolnitev z poprove mete je, da ga pijete v obliki čaja . Peppermint čaj je na voljo v teabags v večini trgovinah , in nekateri celo nosijo sveže liste . Posušene poprove mete lahko kupite v razsutem stanju v večini trgovin z zdravo hrano . Če uporabljate sveže liste , ki jih je treba najprej posušiti. To je mogoče doseči tako, da jih polaganje v neposredni sončni svetlobi za nekaj ur . Naredite svoj čaj namočen z 2 ali 3 čajne žličke posušenih listov poprove mete v 8 - unča skodelico vode. Peppermint čaj lahko sladkan z medom .

Koromač semen čajevca se lahko uporablja za boj proti napihnjenost in plina , ki je tako moteč v IBS . To je razvrščen kotanti- krčevito in tudi pomagaželodcu proizvajati prebavne sokove. Kot alternativa pivovarsko janeževih semen v čaj , lahko grickanje semen za isti učinek.

Pred namočen nekaj žličk janeževih semen za čaj , lahko zdrobimo semena , s čimer krepi svojo moč .

korenina ingverja je bil uporabljen tudi za stoletja pri zdravljenju prebavne stiske . To lahko pomaga premagati občutek slabosti in tudi deluje na tonus prebavni trakt . Ugotovljeno je bilo učinkovito uporablja za zdravljenje simptomov IBS , kot tudi morski bolezni inprebavnih encimov vsebuje , da je kot nalašč za uporabo po obilnem obroku .

Slice nekaj koščkov svežega ingverja korenine in bi se to zavre na štedilniku za približno 10 minut . Sev ingver iz čaja in pustite, da se ohladi , preden pijete čaj .