Psyllium za zmanjšanje Holesterol

Glede na American Heart Association , po ocenah 98.600.000 odraslih v Združenih državah imajo raven holesterola v krvi za 200mg/dL ali več. Ravni med 200 in 239 , se štejejo mejni visoko tveganje in raven 240 in več se šteje za visoko tveganje . Trpotca dopolnila lahko bistveno zmanjša visoka raven holesterola v krvi . Holesterol

Holesterol jemehka snov, ki jo najdemo v krvi med maščob. To je v vsaki celici v človeškem telesu . Holesterol je bistvenega pomena za zdravo telo , saj pomaga , da tvorijo celične membrane in se morajo nekateri hormonov v telesu , ki jim pomagajo delovati ustrezno . Holesterol ni topen v krvi, zato ga je treba prevažati v in iz celice , ki jih lipoproteinov . Glavni dve lipoproteini so lipoproteinov z nizko gostoto ( LDL ) in lipoproteinov visoke gostote ( HDL ) . Preveč LDL kroži v krvi lahko povzroči nastanek zobnih oblog vlog , ki se postopoma začeli blokirati stene arterij in lahko vodi do bolezni srca.
Psilium

Psilium lupina , ali ispaghula , ki je pridobljen iz zemeljskih semen Plantago ovata obrata . To je bil uporabljen v zeliščna zdravila za desetletja. Psilium se uporablja kot zelo nežnim razsutem stanju tvori odvajalo , ki lahko olajša seva zaprtje , sindrom razdražljivega črevesja in kolitis . Psilium je visoka v topni vlakna znan kot sluz. Sluzi vpija vodo in postane zgosti in žele -like . To poveča črevesno čas prehoda in tudi dokazano je, da pomaga zmanjšati raven holesterola v krvi .
Trpotca in holesterola

skladu z Food and Drug Administration v ZDA in dodal, 3 do 12 gramov psilij v svojo prehrano vsak dan lahko zmanjša tveganje za bolezni srca. Kot prašek , je ena žlička psilij dodamo k 8 unča kozarec vode , mešamo in pili , preden se začne za zgostitev . Psyllium je na voljo tudi v obliki kapsul , če vam je ljubše . Nekateri izdelki iz žit za zajtrk vsebuje trpotca . Po podatkih Ameriškega združenja za srce , lahko psyllium lupina pomagala znižati nizko gostoto nivojev lipoproteinov ( LDL), ali slabega holesterola .
Opozorila

število neželenih učinkov, še poročali so jih uporabniki trpotca , vključno alergijske reakcije kože, anafilaksija , blokade v prebavilih , napihnjenost, otekanje ustnic , obraza in jezika , bolečine v prsih in težave pri požiranju . Če opazite katerega od teh neželenih učinkov , takoj prenehajte ob trpotca in se posvetujte z zdravnikom .