Alternativne metode za zniževanje krvnega tlaka

Glede na American Heart Association , je skoraj eden od treh odraslih po vsej ZDA ima visok krvni tlak (hipertenzijo) . Kljub tej visoki številki in kerbolezni ni mogoče vedno takojšnjih simptomov , mnogi od teh ljudi ne ve, da trpijo zaradi nje . Obstaja nekaj alternativnih zdravljenjih, ki so učinkoviti pri zmanjševanju visokega krvnega tlaka . Krvni tlak branje

branje krvni tlak je sestavljen iz dveh številk , eno naddrugo. Zgornje število v obravnavi jesistolični tlak inzmanjšano število jediastolični tlak . National Heart , Lung , in Blood Institute navaja, da je normalen krvni tlak pod razponom 120/80 mmHg . Če je vaš sistolični tlak v razponu od 120-139 ali vaš diastolični tlak v območju 80-90 imate prehypertension . Če je vaš sistolični tlak znaša med 140 in 159, ali vaš diastolični tlak pa je med 90 in 99 imate faza 1. hipertenzijo. Imate Stage 2 hipertenzije , če je vaš sistolični tlak večji od 160 in vaš diastolični tlak je višji od 100 .
Koencim Q10

Študije kažejo, da je koencim Q10 učinkovit za zmanjšanje sistolične hipertenzije . Koencim Q10 ( CoQ10 ) je proizveden v človeškem telesu . To jev maščobi topen , - vitamin kot snov, ki je prisotna v vsaki celici v telesu . To je bistvenega pomena za osnovne funkcije celic in ima tudi antioksidativne lastnosti . To pomeni, da pomaga postopek telesa in odstranjevanje strupov in krepi imunski sistem. Predlagani odmerek za CoQ10 dodatek je 1200 miligramov dnevno.
Česen

Česen lahko zmanjša sistolični krvni tlak. Lahko redčenje krvi , ki zmanjšuje njegovo sposobnost za strjevanju . Morda tudi interakcijo z drugimi zdravili, kot so recept za redčenje krvi , kot so Trental in kumadin . Morali bi poiskati zdravniško pomoč , če ste razmišlja ob dnevni česen dodatek. Smete jemati dodatek česen dva tedna pred in po operaciji .
Biofeedback

Biofeedback jeoblika komplementarne medicine v katerih so bolniki naučijo vrsto vaj, ki jim pomaga nadzorovati telesne procese, ki se običajno pojavijo neprostovoljno , kot so srčni utrip , temperatura kože in krvni tlak. Biofeedback je prikazano v številnih primerih , da je učinkovita za zdravljenje in nadzor krvnega tlaka . Čeprav znanstveniki ne morejo natančno pojasniti, kako biofeedback deluje , kar je znano je, da so bolniki, ki jim zdi to najbolj koristno tistih z boleznimi , ki jih povzročajo ali poslabšale zaradi stresa . Obstajajo tri glavne vrste biofeedback : nevrofeedback - teh ukrepov aktivnost možganskih valov; elektromiografija - to meri napetost v mišicah in toplotne povratne informacije - to meri temperaturo kože

.