Alternative za čaj Senna

Ko imajo ljudje težave z zaprtjem in iščejo naravno sredstvo , čaj Senna je ena od prvih izbir . Vendar , čaj Senna jemočno odvajalo in jih ni mogoče uporabiti za dolgotrajno časovno obdobje . Poleg tega, nekateri ljudje imajo negativne in neprijetne reakcije prebavil na čaj Senna . Te vključujejo, vendar niso omejeni na plin, krči in diareja . Če iščete alternative za čaj Senna , poskusite dieto z visoko vlaken ali psyllium luščino . High- Fiber Diet kot alternativo Senna Tea

Eden od načinov za zmanjšanje primerov zaprtja je, da jedo hrano z visoko vlaken . Vlaken se uporablja kot alternativa za čaj Senna za lajšanje zaprtje. Ko jeste vlaknin , se vaše telo ga ne prebavljajo . Namesto tegavlaken vpija vodo in postane mehka . Potem gre skozi vaš prebavni sistem , omogočanje rednega gibanje črevesja .

Ameriška dietetična Association priporoča, da ljudje jedo 25-35 gramov vlaknin na dan. Na žalost večina ljudi porabi manj kot polovico tega zneska . Razlog za nizko porabo vlaken gramov v Združenih državah Amerike , je, da so mnogi hrana supermarket obdelujejo . Predelana hrana z vlakninami nizka. Visoka vsebnost vlaknine najdemo v naravnih in nepredelanih živilih .

Želite povečati vnos vlaknin , zmanjša porabo predelanih živil in jesti več svežega sadja in zelenjave . Odpraviti živilskih proizvodov , ki vsebujejo belo moko in se odločijo za izdelke, polnozrnati namesto tega. Prav tako lahko kupite pšenice ali ovsene otrobe in ga potresemo na hrano dodajanje dodatnih vlaken gramov na vaše dnevne obroke. Pšenica in ovseni otrobi slasten okus na žitarice za zajtrk , sendviči, solate in jogurt.

Trpotca luščin kot alternativa Senna Tea

Nekateri ljudje uporabljajo psyllium luščino kot alternativa za čaj Senna . V bistvu lahko najdete psyllium luščino v veliko ime blagovne znamke , ugotovljenih na vaši lokalni lekarni izdelkov . Psyllium lupina je tako veliko vlaknin in sluzi . Po peroralno zaužitje priporočeno odmerjanje psyllium luski , skupaj s predpisano količino vode , sluzi hidratov in začne zatekati . Sluzi je, topne vlaknine , ki maže črevesje . Prav tako ustvari večino v prebavnem sistemu , ki spodbuja peristaltiko in povzroča gibanje črevesja . Če jenezadostna količina vode se porabi , bopsyllium luski traja od vode , saj prehaja skozi prebavni trakt , še dodatno poslabšuje problem zaprtost .
Zabavna Opozorilo

laksativ ne brez stranskih učinkov , še posebej , če se jemlje za daljše časovno obdobje . Poleg tega so odvajala ni priporočljiva za ljudi, ki imajo različne zdravstvene razmere. Če jemljete zdravila, ali imajo zdravstveno stanje , preden konzumirate odvajala posvetujte z zdravnikom. Pred uporabo natančno preberite etiketo in upoštevajte kot je predpisano.