Prednosti laneno olje za oči

Mleto laneno olje jeodličen vir omega- 3 maščobnih kislin , ki jih ponavadi najdemo v mastnih ribah , kot so losos in tuna . Omega - 3 maščobne kisline so bili povezani s številnimi koristmi za zdravje , če se jemlje kot prehransko dopolnilo . Laneno olje je bilo povezano z zdravljenje in preprečevanje suhe oči , kot tudi degeneracijo makule . Suhe oči

Eden od glavnih koristi, povezane z laneno olje je možnost za zdravljenje suhe oči . Suhe oči , ali sindrom suhega očesa , je lahko povezano z alergijami, očesno kirurgijo ali poljubno število drugih težav , ki povzročajo oči, da ne proizvaja dovolj solze . Študija predstavljen na 2006 American Society of Cataract in refrakcije kirurgijo letnem srečanju predlagal, da bolniki, ki so zboleli zaradi suhih oči LASIK kirurgija oči in se zdravijo z laneno seme nafte ublažila simptomov, tako učinkovito, kot je predpisan antibiotik pomenilo , da storijo enako stvar . Omega-3 maščobne kisline pomagajo žleze nafte v očesu proizvajajo ustrezno usklajenost z nafto , tako da imajo solze nekaj, da se držijo na zunanjo plast očesa , namesto samo izhlapeva .

Degeneracije rumene pege

avgusta 2001 Harvard študija natisnjena v " arhivu oftalmologije « je pokazala, da lahko omega- 3 maščobne kisline pomagajo preprečevati in zmanjšati tveganje degeneracije rumene oči . Degeneracija makule povzroča vid poslabšal za poškodujejo živčne celice v oči. Študije, ki kažejo višjo vnos omega- 3 maščobnih kislin in nižji vnos omega - 6 maščobnih kislin razkrivajo manjšo verjetnost razvoja degeneracijo makule . Pa, da je potrebno več raziskav , da se ugotovi, ali laneno olje, zagotavlja enake ugodnosti kot druge oblike omega- 3 maščobnih kislin , ki preprečujejo degeneracijo makulespletni strani Univerze v Maryland Medical Center svari .

Obrazci

Mleto laneno olje je ena najvišjih priporočenih oblik zaužil omega- 3 maščobnih kislin . Na voljo je v obliki kapsul olja, nafte in cele ali zmlete lanenih semen. Za pravilno prebaviti semena morajo biti najprej na tleh , vendar je predlagal, da jih dodate v sadnih napitkih , jogurtom ali medom .
Doziranje

University of Maryland Medical spletni center priporoča 01:59 žlici laneno olje, dnevno ali 1-2 kapsule . Če vam je ljubše , da namesto grind svoje lanena semena , to pomeni, da približno 1/4 skodelice razlog lanenih semen na dan .
Druge ugodnosti

Mleto laneno olje, kot drugih ribjih olj in dodatkov z visoko omega- 3 maščobnih kislin , je mislil, da imajo številne koristi za zdravje , ki presegajo njene koristi za zdravje oči. Ugotovljeno je bilo , da pomoč tudi pri zdravljenju ali preprečevanju akne, suha koža , luskavica , rak , bolezni srca, vnetja in artritisa . Prav tako je predlagal, da se lahko laneno olje pomaga pri izgubi teže , razvoj plodu za nosečnice in podpori zdravega imunskega sistema .